大家都知道全麥吐司、菠菜、蘑菇、花椰菜、檸檬、草莓、綠茶、芥末醬，這幾樣食物很健康，但絕對想不到它們也有天生一對的絕配，兩兩加在一起，可發揮神奇力量，讓你我簡單吃東西就能更健康！tvb now,tvbnow,bttvb% s& o! | }6 ?! \2 Y" c3 L1 c
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1. 綠茶＋檸檬＝消除脂肪' _4 S3 a! p& W3 t% i
綠茶具有兒茶素，這種抗氧化物能快速燃燒脂肪。加一點檸檬汁則更能加強減肥效果。研究顯示，檸檬的維生素C能幫助人體吸收3倍的兒茶素。從今天開始，你可放心喝翡翠檸檬或檸檬霸了，但記得一定要減糖。
' i L m1 h* e* [. w8 d- W1 E3 P% u2. 草莓＋全麥吐司＝補充元氣
7 I0 Y, y, ^/ U1 {5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全穀類麵包含有能防止疲勞的鐵質。營養學專家Stephanie指出，如果缺少鐵質你的血液就無法攜帶補充活力的氧氣，使你整天昏昏沈沈。而草莓中的維生素C可將鐵質由不可溶的營養素轉換成可溶，就更方便血液輸送了。5.39.217.763 B! P+ E+ E C5 W7 S* ~- R2 b
3.蘑菇＋菠菜＝強健骨骼
- c6 ^* s& B2 n6 e公仔箱論壇蘑菇是少數具有維生素D的食物，而菠菜則含有豐富鈣質。紐約的Jackie醫師指出，人體需要有維生素D轉化合成為骨化三醇（calcitriol），這種荷爾蒙可強化骨骼的鈣質吸收，強化骨質。人體最早從25歲開始就會流失鈣質，請現在就開始存骨本吧！公仔箱論壇3 j& v3 t) b% \( M4 ~# m4 s; j
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# v0 k# p, W0 A, F" n* q5.39.217.764.花椰菜＋芥末醬＝抗癌聖品
1 h/ J0 O+ ?) H9 X4 W) Z; [伊利諾州大學一項研究顯示，吃花椰菜時蘸一點辛辣佐料，像是黃芥末或綠芥末醬，可使這種蔬菜抗癌效果提高一倍。辛辣食品中的黑芥子酶（myrosinase）能促進花椰菜釋放蘿蔔硫素（sulforaphane），這是公認的抗癌成份。為清淡的蔬菜來點刺激的味道吧！ |
發表於 2013-11-4 06:37 AM
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