小米是最完美的排毒食物！ 01.地瓜tvb now,tvbnow,bttvb, q0 q5 a: X$ _# r
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地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫
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. r& s [# C$ L" S( G( ltvb now,tvbnow,bttvb 02.綠豆
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* o' I$ U8 ~! s1 x' b5 f# p6 |& x. H M 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z( O2 H; z* d j
/ p9 c3 F# v7 ~公仔箱論壇 03.燕麥tvb now,tvbnow,bttvb g$ U0 G$ {$ g/ L
6 v7 K. K, C Z/ F; U 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e. |! K! Z% |( f
2 j' \* @" u1 f/ F" ? 04.薏仁
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# \0 Y( \# Q: e) J7 @+ u 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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% g0 B% t. z9 E: c0 Y* ztvb now,tvbnow,bttvb 05.小米公仔箱論壇2 |5 {8 b' Q4 Z4 e% _
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小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。5.39.217.76% T/ U0 D- E) M/ h3 c2 l
; b" L$ C' p7 X7 N% F& \+ P 06.糙米0 [$ y+ i6 y4 C8 G- K* s+ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V2 K2 y, a9 f+ Z% o
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2010-5-5 08:08 AM
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