TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o: n( L, \1 @/ R
% I' U: X, G: F" `* _
5.39.217.762 C/ e" ]2 l( X" n! h. O
冬天寒风凛冽，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度自然要变得缓慢。不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。 5.39.217.76% |9 K9 d+ D! |) p# ]' J0 M: N
: M$ U- }6 q# |# utvb now,tvbnow,bttvb 教你四招基本排毒法
8 ^$ M0 f; P$ w公仔箱論壇9 Q9 X# Q: `9 t% y
1.喝水两公升。
4 n2 [6 @2 }5 C0 d5 e6 H! N5.39.217.76
0 r8 U6 ^: v* ~) | 排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u1 v2 a8 ~. P! j4 w
公仔箱論壇) p4 Z* s/ ?3 \9 T5 g3 U
2.吃纤维质食品。
2 r1 R3 ~2 Q7 y# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 R1 [3 T% S$ y! w
宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。 5.39.217.76& Y6 r- J9 O) R- g3 E2 x& B6 h; ]
7 t9 Y5 a+ X% B v$ K( h' f5.39.217.76 3.解放阻塞的毛孔。 6 @8 }' u" P+ B! @5 ?; ~: w3 \6 O6 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |7 m# m; V/ q
出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y& M: M1 I" h3 w8 r2 R6 G! L1 W6 g, |
/ W, ^- D& A7 F0 W `
4.蒸桑拿。
$ e% ^3 @- d1 E2 \
8 s0 m, u. \+ h9 C0 L6 L e6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。
o( k, ? r2 w9 r/ W8 `1 s, V1 x) g
& j; _7 v' Y2 f! ~9 Y0 i0 ] 排毒食物大搜罗： . O* a2 ~2 U9 K% d7 Y& G
1 r: T# s$ {5 {8 Z4 h1 f 1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
5 Z% c3 u9 F3 Q! T6 f! Otvb now,tvbnow,bttvb
J M/ Y; s6 f8 m* }+ J# t 2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。 5.39.217.768 n! ?+ b3 x! Y' V8 c/ o% k7 V
5 O: {' x1 ?) a0 q: i1 U5.39.217.76 3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
3 V* N" O. U8 s) `, utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 z- @% R* s6 E! E3 ~ f( z
4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
0 [+ {' |- i1 Q- h1 x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z4 p# V: R# h$ l9 q4 E6 H
5.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。 公仔箱論壇& r. i( B1 N/ t: c
0 y s. G+ o. f& J6 G0 B
6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
; k* e& a1 ~% _& H! q" ^* J8 }tvb now,tvbnow,bttvb
+ c+ |1 g0 }, m: Y8 j2 G- d0 k" P公仔箱論壇 7.红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v: @- c; V$ V! W, n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s4 n8 k* y8 c) ?
8.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。 ' @$ O9 T6 g) y4 ]1 v
* c: T- N- [$ S' z 9.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。 : K/ K! ^2 [% ]. s/ n" y: L
A* H0 O* T; ]3 ? ]: X5.39.217.76 10.牛蒡牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
9 p6 [) @6 S- F' \9 D( r9 X; C1 n公仔箱論壇
5 ?2 P( }2 X0 F4 R6 _0 R 11.醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果，每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健脾开胃。 3 _! `1 Q/ y7 p% Y8 T: D4 j K. u9 Z) C
3 O6 o# A/ F4 R/ B; [5.39.217.76 12.绿茶常饮用绿茶有利尿润便的功效，清肝明目，有助消化系统。早晚一杯，饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。 | 
發表於 2008-1-20 05:00 PM
| 
發表於 2008-2-1 03:00 AM
| 
thanka you
