腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、
: J+ n, o: _* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ g* }1 t; u( I
吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z4 n6 Y: B' j. R
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一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，
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平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。醫師建議大眾：
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加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境。
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5 Q- L3 S! \1 \公仔箱論壇相信許多人都經歷過這樣的事件：踏進老人家剛上過的廁所，公仔箱論壇/ D- K# S3 M3 M! G
, S! S/ Q& r4 T, w7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。
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$ p I4 b7 |& h/ a1 B2 q6 P5.39.217.76主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，
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使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。
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; Y4 P8 q5 A0 T' m5 u7 @tvb now,tvbnow,bttvb事實上，年輕人吃多了肉類或便秘時，5.39.217.76% V9 F2 n6 W- t. S
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也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。- F1 J8 T1 c9 i8 n- H
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在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，
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2 k' }* }' l! `4 F; t5.39.217.76很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。 公仔箱論壇- q [( b4 K @3 V- G. u2 R
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" L! z! h8 S- d公仔箱論壇人體腸內的細菌可分為三大類：tvb now,tvbnow,bttvb/ D7 Z0 c* y* \1 H" S1 }1 L' d
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一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。公仔箱論壇# q i; A/ [8 y; ?4 M( ~% y
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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, B6 Y) L1 D1 Q# V! s2 S4 o$ d& \# S。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，公仔箱論壇9 Z( c& _! Y4 |% P
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想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，公仔箱論壇8 f) a2 b9 D8 @$ z. {' G
0 q: d) Y: ?7 ~0 M! {4 _/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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8 G6 `% y+ N* W6 [- O造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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8 ?+ c. C3 r1 A1 E2 U7 h其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
) X3 h) l" M1 l' I, {) c! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 z. g2 Q- D* v Q- l: @tvb now,tvbnow,bttvb且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，5 n3 |6 v6 f9 v. d! e
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可占腸內細菌總數的百分之九十五以上tvb now,tvbnow,bttvb; S3 t# \! v& l# Q! {# j) N3 b% ^
* `/ x$ m- J/ c( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（喂配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。tvb now,tvbnow,bttvb" G8 U; I3 D. T8 P) F" T
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d* r+ l' a( U- {% `* t3 M" [5 o
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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% |3 ~6 U7 w& l" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據瞭解，在感冒、腹瀉、便秘、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t. m5 E+ \# ?2 Y
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌5.39.217.76. O) {2 T, k; S# G/ S( d' [
^6 O" p, d+ [7 w1 q4 |7 r2 V5.39.217.76卻相對增加的現象。 Y4 W, M- t3 w
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛5.39.217.76. V3 }2 J2 E1 G8 Q
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量& K& k4 f8 ~9 h8 N# C1 J
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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8 c3 f. c5 O' ~4 @' h5.39.217.76軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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. U; \, M# W, {/ I2 P, k: F* P! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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! [& A& ~; I4 |* F8 r( E9 Z jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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0 l/ M9 [$ K/ ^6 O( c$ |9 w5 D/ p6 A! ^. ~tvb now,tvbnow,bttvb最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。
( U" d& s- @( Z6 H: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' z1 U \+ I0 t% @* w' j3 r, L* Z5.39.217.76提出以下三點，供民眾參考：
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$ K) z9 s# h0 n* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ {, v/ b7 }# q7 s$ v4 q5.39.217.76一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，
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0 B1 w, o- f6 @$ k) X0 T公仔箱論壇並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v, E' o4 T/ h' C: k4 G
tvb now,tvbnow,bttvb8 R/ a& r6 J- d! ~) O7 ]0 b
8 M9 T6 _) F8 `# w& M6 ~0 j' ytvb now,tvbnow,bttvb二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，
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8 x, b& O. }$ W a. s h g" A均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。5.39.217.762 J& X! L+ v6 |+ ^( z9 ^
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: l7 l4 U3 Q3 N$ o5.39.217.76三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素， |
發表於 2007-10-29 09:52 AM
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發表於 2007-10-29 10:12 AM
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