描述：木耳潤三色 微酸爽脆- E6 H, x |5 v* J& G; Y$ R
图片： 公仔箱論壇1 d) K+ }2 Q6 [+ C7 y3 y) K! P
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
{# j" q" H; H公仔箱論壇 图片： ! L4 J% b. M4 h {/ y5 l8 m% X- \
9 u3 n5 X" c1 X3 `! ?7 r4 ] 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮6 V6 w! ^9 J6 I7 `8 i. L
图片： 公仔箱論壇4 N& i6 I% ]1 o9 q$ o1 O5 J& [0 h2 u
$ j+ E3 V5 m- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。tvb now,tvbnow,bttvb3 r' s, Y+ m$ i
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木耳潤三色 微酸爽脆
Y; C, C$ U0 C7 Y' m& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
4 A3 j6 F$ f: J材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
6 @! Z$ w3 D6 \( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備：木耳、荸薺切絲備用。7 S0 F3 e, G8 r- J$ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }- s7 l0 m2 s* r1 D$ I" w e
1燙蒟蒻
0 S8 g* C, Z, B0 Q& A1 u 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
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; |' V* D3 i6 F: p1 Rtvb now,tvbnow,bttvb2下木耳tvb now,tvbnow,bttvb3 w T' d& U+ |3 H8 y
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
# r; E+ o N3 w4 t9 T. f5.39.217.76
5 c4 |( k# L9 @5 o' U4 g公仔箱論壇3放調味
5 z( I$ r+ p1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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+ ~+ V; C3 |/ _9 F公仔箱論壇和風鱈魚煮 醬甜魚鮮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q6 o- X! P6 \' t, C3 M+ K
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
G9 f- n2 \" T# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張5.39.217.76& Z9 E9 M8 C% d; S5 t/ d+ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s7 d% j/ H" r: @5 u1 y) Z3 f
1煮醬
& x& z) J$ R" k, m公仔箱論壇 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P |9 @! p1 Q t, }
) ], f. B% a. H- I% \4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2放魚
" O; K5 r2 Q8 Z9 d 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
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! f% A6 s& V# P: m2 q' `3蓋紙tvb now,tvbnow,bttvb7 \0 _* i% A8 i1 u" |/ V$ |
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 X% L, [4 [2 B" G* t7 ~
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。6 t' Q7 ]" D1 ?8 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; { `8 B3 {; H, S: L8 ]: K9 G
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
4 Q6 ], |8 y; I& B8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
3 G x8 C, Q9 O2 u! ^3 K% [- g5.39.217.76材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支2 U( Y+ F$ {6 r
準備：番茄去皮切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i8 f1 b* z7 v' S: m
tvb now,tvbnow,bttvb4 A, l% X2 y1 ~; c. B" x8 ~$ f; f- q
1切丁
7 @! O& G) ]+ A, y5.39.217.76 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
4 X4 z7 ~" J R: H5.39.217.76
9 M$ J/ P/ P, Itvb now,tvbnow,bttvb2淋汁
, ]. J/ ]+ y# htvb now,tvbnow,bttvb 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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