1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。! ~6 V8 r! W1 C: i% p9 p
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2、養狗─可以年輕1歲。5.39.217.76/ P$ \4 O. L, s+ l {6 U1 ?2 N8 t
, S" ]1 [+ _. @! w: v# Z: _強迫運動，因為要帶動物出門便便。
5 W* j% U5 N; x5 d$ \; [8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
H7 v( l. Q5 {9 M6 T$ `7 i ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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& {5 B$ f2 P: v* K& T優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5.39.217.767 n5 J' A4 m, b* k
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4、舉重─年輕1.7歲。7 W7 r5 G. ~9 g- [; E* n
: m$ \- u% I% P; X# E* d+ E* m公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇4 H. R! a$ ]. P9 W3 C p3 N! h" `7 Q
+ r. x& L* r, Y* p8 [/ j5.39.217.765、每日小飲一次─年輕1.9歲。9 F' H! n! Y% O4 Q7 G, g
|( _6 J, S- k' t" U5.39.217.76小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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: m8 u! N U5 i4 t( L6、交朋友─年輕2歲。
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) p' M/ H' J6 d; S; c5 F交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb* n/ X$ v* \4 u, Y) K0 n1 z
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7、大笑─1.7歲。5.39.217.76" @ S' N0 G! W$ W1 }
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
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) a( o$ _: L7 R# F; }3 Mtvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a; N7 w I: K) P3 h' D
' V' e% P7 N4 h% L+ T9、每天快步半小時─年輕3歲。
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. n: b% _7 }: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。
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9 A. @3 u, Q. V( m10、充足睡眠─年輕3歲。 G" L* X% u5 C* s- M3 {
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。2 ~. k# N; J* F( q
. d& U: z7 w' h: ^7 L3 x5.39.217.7611、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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* `( U! [1 a% u: P( X8 `. _公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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8 w5 ?: @; l4 Q) X5 C食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.764 g1 L/ Y4 p4 T4 h9 q7 y
% p6 S( u6 p8 L2 G) J& X5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.76( T3 ~1 A6 O* H% R' d
7 A& E* d4 \: \! [. p: L14、運動─年輕6.4歲。2 g4 {! [3 \" `+ c& l; J
! r( _- R( l; D9 E1 ]$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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/ g2 F" C @% z! `4 H2 E, U$ Y% ?15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
# {4 A. c2 r* y. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
j5 a, z/ O& w2 [" dtvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
4 F q+ O4 ]; S: r# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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