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. @) b( g) z+ F; M2 E2 ~$ mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z# x+ w' j! Z% k# V
9 [+ A+ ?0 p1 _) O很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，( x$ \6 D$ l& v. j4 ?. @: L
還因為它易於消化，營養易於吸收。
2 r( E) }* Y* h. u" q& D# _豆腐的消化吸收率達95%以上，
4 x& d7 q/ V) {! }) S: T1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，
4 ^% D. c; B1 k/ Z$ X公仔箱論壇豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？
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搭配肉
5 p: y- J& f4 e3 p9 g公仔箱論壇因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆5.39.217.760 a& c1 X) [- \) c3 c* K1 m
腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。5.39.217.76 [( N1 F0 Z0 d+ W# }
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搭配海帶、紫菜) |$ o. I0 Q+ ]+ n& |3 Q
豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L0 X' P8 T( C3 I5 z
這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，5 U: i# \8 r0 k1 E5 S1 u' w9 ?& A0 R
但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，5.39.217.763 `" R6 W: I9 q! m: I) Z9 N
因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。5.39.217.76+ u8 ]1 P" N: K8 l" V' O7 X
$ W* S6 d: P/ s* @; c+ ^7 h公仔箱論壇搭配蛋黃. j# ~9 ]0 ]3 z* S1 {4 c
豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，
$ _; A" B! K" ?; y* X1 N" e一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。tvb now,tvbnow,bttvb% t% R* n4 U, O
因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，
: M- ^. ^; P& g1 f. Q: v: ]" [tvb now,tvbnow,bttvb蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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