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很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，7 E* E: u& [8 m4 l: I/ b+ x. W9 M
還因為它易於消化，營養易於吸收。
w" F; `: q- e- ?, ^豆腐的消化吸收率達95%以上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x- v) {0 p7 I4 F& a
兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，
* L. F0 i* G1 c' Q+ d公仔箱論壇豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？5.39.217.76' X# c' h# v$ k3 u' h
1 a O. g8 G* m+ Dtvb now,tvbnow,bttvb搭配肉
- C* q0 W5 @3 ^- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆/ k% p) e$ m$ {) Z' r- B# o1 M
腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。公仔箱論壇( C* d/ _7 @" x" ^
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搭配海帶、紫菜
: V( v3 w# |; t4 h1 H3 e( R公仔箱論壇豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _' ^0 o: k' k# c$ A
這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，
; h' ~7 C3 X7 f5.39.217.76但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，5.39.217.760 U: o* A: H# `7 G! C, G% @) K( l2 A
因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。2 r# g6 D( n1 d5 ~% K
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搭配蛋黃tvb now,tvbnow,bttvb6 c% R: a7 R# o0 P, }
豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，
1 K3 |& V+ O- w" t z: i公仔箱論壇一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。
* ?" Z! n* K& n. |* H' y, u- o因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，5.39.217.76! A" Y9 [) I. ]' l+ Z4 d/ I
蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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