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* _" p4 n" x+ H( ?# [) \- `* |2 F很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，
& x9 K) o" B ?& A5 p/ U" h* [4 M還因為它易於消化，營養易於吸收。
' M& O3 W/ P1 j. A9 s& Z5.39.217.76豆腐的消化吸收率達95%以上，
6 f9 j5 @ u" J% o. Q1 M1 m, ntvb now,tvbnow,bttvb兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，
; e" M7 ?( t9 p, W+ U2 G$ t( w. B公仔箱論壇豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？
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- J5 ^7 K6 C0 i1 f4 ]1 x& `. R$ L/ N& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搭配肉# r5 M$ E, P3 Q
因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆
3 k7 M7 e* _! V# U腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。5.39.217.76' U7 I7 \% ^' o* }
# q# i G; y% ~搭配海帶、紫菜4 V1 O8 B9 L. D5 x+ K
豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `7 _) I, X0 p7 E: J2 e. b* |5 O
這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，
3 J1 `- f- o v" P; Rtvb now,tvbnow,bttvb但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，" a7 f( R! z7 o' V. H6 z8 s8 K
因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |! ~4 N$ W( D4 `+ ^
# u/ U% V% E! j% x* ?tvb now,tvbnow,bttvb搭配蛋黃
& h4 W8 P, H/ K5 w# j& \( a9 L豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，
! q0 {; e8 w: Jtvb now,tvbnow,bttvb一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]5 A; j U7 Q& p5 J1 d
因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，tvb now,tvbnow,bttvb! g% o) N2 T0 N" z' u/ y
蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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