材料：tvb now,tvbnow,bttvb8 L' r" Z" h3 ~2 H# v& W! N1 H9 J
五榖米30公克、長糯米20公克兩種混合、卓蘭有機蒸南瓜丁30公克、上選低脂豬肉15公克、小方豆干丁5公克、香菇丁5公克、公館紅棗2顆、鹽及胡椒少許、橄欖油5公克。
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% {; v% ]& W: m+ Gtvb now,tvbnow,bttvb作法：5 y: b- d/ {1 A T5 J
1.五榖米和長糯米，浸泡約8小時。
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3 T# n5 h. {* _0 z公仔箱論壇2.卓蘭有機南瓜丁蒸熟和公館紅棗，洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 a% }; D, G/ K! _7 e5 `& M) X# x
* q4 O, b' Q a9 \5 f" n7 E6 Q+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以橄欖油、上選低脂豬肉、小方豆干丁、香菇丁、鹽及胡椒少許，一同拌炒材料且包入粽葉，以大火蒸熟15分鐘即可食用。5.39.217.76) J8 `3 V9 o: j$ G" i( z
7 y; W) M" e3 x0 y' Q6 p5.39.217.76粽子擺盤佐以鳳梨及小黃瓜片，增加健康纖維的攝取。5.39.217.76: O/ Y8 a% K5 }2 Y
, D6 H6 R" s7 R7 z$ S2 c9 A- F) M6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養分析：
8 K2 X, I0 d9 I每顆重量約170公克、熱量265大卡，含有8.8公克蛋白質、7.2公克脂肪、41.3公克碳水化合物，以及2.3公克纖維。3 W( Z" p/ n9 Z* c% x; t- b
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發表於 2015-6-16 01:13 PM
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