[藥膳] 糙米元氣粥

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材料：
$ B$ V5 v& g# z$ N; l. `4 t, d5.39.217.76糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
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作法：
+ K# }! u2 }+ K" u1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。( v! N, b8 H2 z4 x5 f8 D
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2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。$ E2 F6 y0 X; n0 c; W
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3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。; Q+ [7 l: b1 p4 r! @+ p, S

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1 b6 f: f" W7 c) i: b4 R# s效果：
$ C0 N3 c0 n; `4 L. U, s9 m: Jtvb now,tvbnow,bttvb糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。, b  [1 L& K4 @2 q  f, R0 @' T