春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發黃等問題。公仔箱論壇7 y: x( V |# ^: R- |8 S, B3 D* K# Q
身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。
% G( v( q* q3 f) J7 e. C7 a9 h! a部位1：胃5.39.217.76+ f& |% X6 O4 r0 s" n$ r* n9 t. z
毒素表情：舌苔發黃、口臭。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]5 T4 C6 f9 I0 U* t' e, Z
春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
) R, {: V6 o, G1 T) d5.39.217.76公仔箱論壇3 {1 H5 d2 h) a! \- S( d- A
掃毒行動：早上腹式按摩
+ B' n" w1 I, ~& z* l* P' l# q最佳排毒時間：7-9點5.39.217.76+ U0 s# D1 } S! u3 O' ?1 U& U9 r
清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。
% `5 E" i0 S+ M( |- V5 n5 L- W公仔箱論壇雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。$ r. t2 W$ ^2 N& R
放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
$ B2 |% N8 Y; p4 c; w( G3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。部位2：脾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \- [7 t, i& J! M
毒素表情：面部長斑、白帶增多。
' y# @+ l3 s: B( D. K$ N當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。
! r B- m9 ?* Q/ O1 ]+ Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p- k# a d' U; w: N" y
掃毒行動：上午捶小腿5.39.217.76% O. P2 \$ @1 r1 `+ Y& s
排毒時間：9-11點" n* g/ h8 u- w; ^/ m! u
上午9-11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。
/ F$ p# J& H5 xtvb now,tvbnow,bttvb因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。7 X3 ^. ]# S; A5 _- y9 P C( A
部位3：小腸 tvb now,tvbnow,bttvb9 W- \1 j9 r+ C8 w% ^7 R% K
毒素表情：下巴出現痘痘。5.39.217.768 O0 _$ _" @" a* k! i( T+ o
小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。tvb now,tvbnow,bttvb* ?/ G5 w& b1 D6 Q( w' d% {
不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。
: p# G, w! ]9 r
$ V$ T8 v ~' d; @( r1 z- ]tvb now,tvbnow,bttvb掃毒行動：午後後蹬腿5.39.217.76; _$ L V, \6 x0 |6 }4 m
最佳排毒時間：13-15點5.39.217.76" K1 I5 _9 R' G! N1 A% ?; y* k
在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。$ B6 p( H! R9 O) r0 N
部位4：腎tvb now,tvbnow,bttvb2 `9 D0 h; t+ V) X8 _0 ?
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。tvb now,tvbnow,bttvb0 C4 ~ S/ b* E0 d; f
腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。
3 b$ \% [. z i5 l) {5.39.217.76
" b) k! P8 j1 |+ m: g/ ^1 \掃毒行動：下班前雙腳抓地
5 f1 u+ [8 ]$ v+ X4 T5.39.217.76最佳排毒時間：17-19點5.39.217.763 y3 D) p O% u
此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
+ b. \5 f( Z5 R( [! |% u部位5：心
- E8 i6 u) ?) b+ L4 k) d6 v毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。公仔箱論壇: t _3 m- U$ a1 L. v9 L
氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。
E, C- f3 g# w* S( } \% I5.39.217.768 V, Q6 @! R" m. ~! ^3 B$ M
*掃毒行動：沒事兒吃點“苦” *TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }; U; B3 l' e7 v
最佳排毒時間：19-21點
$ E) Z) V" k9 }+ X& m. d1 W公仔箱論壇當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。' c2 c5 p" I' \- R, ~4 G
可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。
* F% o u+ a: B. k4 B% e. U5.39.217.76部位6：肝
0 T* V- m2 ^4 q8 T6 \7 gtvb now,tvbnow,bttvb毒素表情：指甲上有凸起的線。
' A+ o) b8 R, b. e7 v" Z4 {tvb now,tvbnow,bttvb熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
; X. i1 s5 T$ m! c( V公仔箱論壇/ X1 i, F8 f& w
掃毒行動：當睡則睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n! l' }. W# f
最佳排毒時間：1-3點$ V8 Z# X( g4 w! V* ?' y
在淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。
, _ M6 D1 H6 E- v5.39.217.76另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。 |
發表於 2015-4-2 06:44 PM
| 
