便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
3 B/ n" F8 F; j1 n$ b9 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j: _ S$ O4 E* A( s# l y
從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
' {8 |+ ], J" [5.39.217.76
( I6 ?9 k; D9 ~; r4 q* B/ W公仔箱論壇雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。公仔箱論壇4 x1 V3 q Q3 @" q! O4 \" b" W
6 m3 }" s2 s/ G$ P2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
7 ]* v# X5 h: s" \) f1 u$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( `- O' r3 I+ B8 L+ g' l A( J
中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
. S1 r% C! i% e+ l; {" S/ ^7 C5.39.217.765.39.217.761 D" D, s9 l. q+ |6 V
1. 熱秘# _9 p- T [6 x% C/ a' C
公仔箱論壇; v: x. m! ^$ V/ ]+ l9 @+ ~
徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
! F8 v$ v/ q9 q( d! r% ^5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a. b2 G# |" w: _
常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。& l7 d" e" U4 ~6 n" _; k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u$ N+ ?' e! [ T3 U- ~$ r7 _
食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
7 t7 e* d5 s! x, z" d, v公仔箱論壇公仔箱論壇, n* ] G0 Z/ f/ [, F6 K N) W- Q5 l4 ]
做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。tvb now,tvbnow,bttvb, k5 w5 u+ e4 k$ v
, j( _( e# S/ }: A, m. ?: @tvb now,tvbnow,bttvb2. 寒秘5.39.217.76, ^+ k3 v6 z+ E) b) D9 h
tvb now,tvbnow,bttvb/ u# o" B8 ]2 u5 E0 p
徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。公仔箱論壇9 S3 w" I( E x
% \% K8 U4 e3 H/ k: G2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。tvb now,tvbnow,bttvb9 K' P1 R+ O$ s7 \
) a2 h$ K i; z. a7 v9 @/ ]: a& Gtvb now,tvbnow,bttvb食療建議：肉蓯蓉首烏湯3 I( b6 ~% j; E7 J3 z( J6 g, C
, F- A! m1 N* p3 P8 Z6 i. | mtvb now,tvbnow,bttvb做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
9 G% U( ]9 y2 }3 y+ j4 V2 }) {tvb now,tvbnow,bttvb( {: Z' z) E, R" p
3. 氣秘/ m; N3 D3 @+ |2 }$ ^ e/ S% q
z$ j5 R. s/ e' o% z' k8 N
徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。+ R K& {4 T `- J$ O/ s
" Y* V& n( m$ C7 Q常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
% w* ~& d7 }1 ^( i) H. @* J公仔箱論壇0 e+ `1 W0 D( I( R% W4 @: f
食療建議：麥芽玫瑰花茶
8 f/ j5 ^8 U- Z, {/ C' H5.39.217.76! g I5 _; [2 d# I2 A1 h7 Q6 \4 U
做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。tvb now,tvbnow,bttvb# K* h3 ~: H* e5 e: x
3 l: I! |. h0 ^1 _& r' @0 V& c公仔箱論壇4. 虛秘公仔箱論壇+ n' S* I8 l- t* p8 k; c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L% Q" u9 M) D5 C* j
此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
# u% |" m1 H+ B) { H* p% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 F: h- n; @& X3 T5.39.217.76a. 氣虛型便秘
' O- H) N' |( s: j) q: c公仔箱論壇
! D4 }8 F7 ^; H徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
3 _6 X; R M& \! G: R4 u
D2 u( p1 p7 d# s3 b2 htvb now,tvbnow,bttvb食療建議：黃芪太子參麻仁粥
' P0 ]8 _; U S$ E: s) H公仔箱論壇
6 H1 J1 \+ d. `, Y# f做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
* K( V: X# a1 @ c& D! N5.39.217.76
* o' @$ z( Z4 Q5 t5.39.217.76b. 血虛型便秘
; V: @! p, M5 `2 E$ b- B5.39.217.760 f# f( W$ M; x1 q9 _. S
徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。tvb now,tvbnow,bttvb; i& i2 i+ v- g7 d% k
公仔箱論壇8 D5 y- `7 R' i7 n9 V
食療建議：首烏圓肉南棗茶公仔箱論壇' p3 P$ v3 o4 g0 Z( v
tvb now,tvbnow,bttvb: R! ^2 F( K# {! B: z
做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
1 U4 R& ?) n/ atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s* i$ l2 @5 |. I4 Y
c. 陰虛型便秘
7 x! m! n' j" K9 D" l0 l公仔箱論壇3 O7 v( Z d, ~5 d! A( N
徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
* Z: r' r3 f4 m T5 B) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O* f4 z% V, X' ~1 e9 \# j( ~6 Q
食療建議：兩地麥冬水鴨湯
- n2 w: G% m1 K7 Z2 W9 \/ [+ _6 J
* I* g7 V v' }. q做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。5.39.217.760 f$ o: n7 p& k+ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y- Z- U& l" C1 L8 A) \- x1 F
---------------------------------
+ Q3 d. G' m! m. [# u5 A9 D9 Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 y% N* j' l Q$ |% a5 k# s. t
勿借助奶茶 慣性排便9 ]7 g* r* o# u5 ?: Q7 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q5 N8 a! [' t0 }) x
不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
2 Y0 L4 j; `! i/ } G公仔箱論壇
+ W( L% W; ^0 V/ o8 x6 {. h: x2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏公仔箱論壇3 j! S B6 g/ d! J0 [
tvb now,tvbnow,bttvb- m/ X# U* ]2 C8 ~6 y: P, l
按穴紓解便秘
6 u) s/ N# J! ?1 ^/ H9 T公仔箱論壇0 g k2 V0 K4 F
以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
$ [( V" k7 u0 `& x. V7 m5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K2 W' ~$ @/ H- ~: _' r
‧足三里
3 X0 f8 J. N! `. k: q$ p' w: J( c& u; p# q6 }
取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。tvb now,tvbnow,bttvb0 s$ d% j: {$ B- P1 C! \* s
3 o7 I$ @% T# L+ Y" M6 J效果：健脾和胃理氣。8 E; y3 d- h% p/ o" l! ]* {
- w+ L {% Z. ~3 Ttvb now,tvbnow,bttvb‧上巨虛
1 m3 ~# E$ L- l* i# F% ytvb now,tvbnow,bttvb. F3 w- E! v4 b3 A# h
取穴位置：足三里穴直下 3 吋。$ i9 j% b+ Z$ U; ~: S7 i
' x5 q0 h6 |- ?6 x, S5 ^8 L' L效果：健胃理氣通腑。) ?/ J, @6 h) s8 p3 X! \
5.39.217.762 ^# y! Q+ l, c9 z
‧天樞" }5 O9 j& t( y0 [7 o
5.39.217.76; a5 t; \9 |( U! B
取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。tvb now,tvbnow,bttvb: H" b( c4 j, w z, z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K1 C' A! Y9 u1 {3 O
效果：和胃導滯通便。公仔箱論壇+ B- i+ N/ A# @ x! F) _- W1 P4 S, {9 |
5.39.217.76. i: L3 g4 N- r7 H8 c' t5 n2 U
‧支溝
7 B4 n' X2 P S6 l) z. `$ E: Y) J公仔箱論壇
7 V4 ~2 b8 R& ]) ~! a. x5.39.217.76取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。公仔箱論壇 j" h O0 R$ y$ P6 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J! m2 o$ V1 h3 r! ^3 x! R {! u
功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
| 
