穿高跟鞋就別再跑步了！中國最近的一項研究發現，女性經常穿高跟鞋跑步恐造成「長期傷害」，比較可能患膝關節炎，並在晚年引發疼痛；另外，鞋跟越高，跑步時腳踝扭傷的風險也跟著升高。英國的研究則顯示，常穿高跟鞋會使小腿肌肉萎縮。3 W* K+ S; X' f" ~8 F7 `
忙碌的女性有時小跑步追公車、過斑馬線，或趕最後一班火車。10個穿高跟鞋的女性裡有9個表示會感到酸疼、疲憊、腳麻或拇趾囊腫。然而，穿高跟鞋被視為時尚的象徵，它使人腳步縮短，可展現更優美的步態、塑造修長的腿型、增添吸引力和自信，使很多女性不顧疼痛而繼續穿高跟鞋。, b* M8 i) R3 t4 L2 \) R
為探討高跟鞋對女性健康的影響，中國浙江省寧波大學的研究員以年輕女性為研究對象，觀察她們穿3種不同的鞋子：1.5公分高的平底鞋、4.5公分高的高跟鞋、7公分高的高跟鞋。
6 s+ r% s* S+ V/ S& b5.39.217.76研究團隊發現，穿7公分高跟鞋跑步的女性最易引發膝部或髖部扭傷，研究員說，穿高跟鞋跑步時，膝蓋會承受更大的壓力，恐對膝蓋造成長期的傷害，引發膝蓋骨關節炎。另外，踝關節也可能因此受傷，而受傷的程度與鞋跟的高度成正比，且恐進一步引發扭傷。4 M5 h' G$ s. x7 N8 }( p' P$ @
研究員指出，雖然研究對象只局限在年齡21-25歲的女性，但其它年齡的女性穿高跟鞋也面臨相同的風險，可能導致關節磨損或受傷。研究結果發表在《國際生物醫學工程與技術期刊》。' V5 }& }; ~. }6 t+ R: e6 |" F3 H( `
過去的研究也曾發現，女性穿一天的高跟鞋後若換上平底鞋可能弊大於利，這是因為長時間穿高跟鞋會使小腿肌肉變短、變弱，換上平底鞋後，小腿肌肉伸展到一個新的姿態，反而會引起疼痛和不適。
7 r) b8 b1 c, w! p9 @英國曼徹斯特都會大學的研究則發現，每週穿5天高跟鞋並持續2年以上，最多可能使小腿肌肉萎縮13%。 |
發表於 2013-11-1 06:22 AM
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