早前，香港的空氣污染嚴重，霧霾侵襲香港，人人無可避免也會呼吸到這些毒物，我們可以怎樣保護身體，盡量減少身體遭受這些污染物質的傷害？又如何降低被嚴重空氣污染誘發的各種呼吸道疾患或不適症狀呢？
2 C, X1 k- @+ S9 z+ O2 i C5.39.217.76在中醫角度，肺臟主要功能之一是司呼吸，即是肺管理一切與呼吸有關的情況，跟呼吸道有關的問題也是由肺去負責協調及解決的。當人身處於惡劣天氣或對人類健康不友善的環境之中，肺的功能是否健全，肺臟有否克盡己責去維護機體的正常功能，就顯得非常重要。鼻敏感、鼻塞、氣促、哮喘、呼吸不暢、咽喉不適等，都是空氣污染嚴重時最常見的症狀，要預防或解決以上的毛病，就要保護好我們的肺臟，令它的功能時刻維持在正常狀態。5.39.217.764 l5 r/ W6 j. f8 }
除了一般建議在空氣差的日子，戴上防污程度高的口罩、洗鼻及避免在污染嚴重時進行心肺鍛煉和做劇烈運動之外，中醫還有以下的建議讓你保護好肺臟的功能：
7 r- \8 a8 O6 \: @tvb now,tvbnow,bttvb1.避免正面吹風。
" T6 m S4 n# [) c, _' ]6 \2.避免咽喉部位及胸背部，特別是後頸部受涼。
* v4 k* r& U9 s/ P- t3 X3.避免進食太多過甜及惹痰的食物，如朱古力、糖果、蛋糕、洋葱、葱等。6 o' a- Q* K& S
4.避免進食辛辣、煎炸等易上火的食物，減少刺激咽喉引起不適。
# ~: v0 P* t! |5.避免去新裝修及大塵等地方。$ U7 H2 j; Y8 t5 \ H) s8 x3 p9 T1 z
6.早晚打坐，放鬆精神後作10至20次緩慢的深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb1 q+ h7 e J A v$ F* |
7.多喝暖開水，咽乾喉涸者可喝一點暖蜂蜜水滋潤。
+ M6 Y7 d+ \% `8 G! ]/ q8.易生唇瘡及牙肉腫痛者，可在早餐前喝一杯暖的淡鹽水幫助降火，減少咽炎的機會。tvb now,tvbnow,bttvb0 o8 h& N. I# W& r- |# G
9.盡量早睡，在霧霾日子請不要捱夜，保留身體的正氣，以對抗外界有毒物質對身體的影響。
; W5 L7 y# R N" t# f ?10.在嚴重空氣污染時，盡量勿大叫及大聲說話，最好也不大聲唱歌，以降低對肺氣的損耗。
2 S/ x: Q0 B5 S% B# @作者為註冊中醫1 t q, \7 @$ E, k H. s
! J5 y* t* P9 b4 E
! B" A5 {3 t9 {) \/ V1 s
5.39.217.76- j3 v1 f$ u Z* r
1 M) Z* h" ^4 q B; k- j6 O1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q) u/ {( k/ i# u% |
0 I! C/ e! ^! N9 O. x9 t F
/ a' h) l2 g& f1 X1 a. |8 X- h) E5.39.217.76
6 b9 i; ]9 H. F; H" y6 \5.39.217.76
6 Q, p5 M( e2 M: J5 ?/ ^
, `$ ?- K! m- k& i: u
, f9 i( G) ]- L, c公仔箱論壇 |
發表於 2017-1-26 09:49 AM
| 
