本帖最後由 soforlee 於 2013-11-13 12:16 PM 編輯
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; {; b0 o3 B* J3 V7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本人從17歲開始到35歲，長期失眠，後來久病成醫，總結了一套治療失眠的方法，供大家參考，我認為這是失眠最好的治療方法！tvb now,tvbnow,bttvb& ~/ f+ g% p2 s$ e, j9 V
6 E# U5 y$ ?) F5 m1.注意中午之後的飲食，不要喝茶和咖啡等刺激性飲料，晚飯不吃難消化的食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x! M! t5 U& r8 R+ Y# M$ f# Q3 m
2.爭取每日都進行鍛煉，不少30分鐘的有氧運動，保證可以出汗效果為佳；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z, `# G0 a7 f. ^/ G/ A
3.晚上8點後，不進行激烈的運動和討論和思考，讓腦袋進入休息的狀態；5.39.217.76. Z# M. C5 [* w' D1 P
4.可以服用：安神補腦液、甜夢膠囊等中藥調理身體，但不建議長期服用；
8 Q9 X Y* B& S0 _5.39.217.765.建立良心的睡眠條件反射，例如定時、定點、固定的睡前流程；
. e2 Y( d7 F# C5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.如果你使用的是智能手機，可以下載一些佛教的音樂睡前聽一下，例如：佛經梵音
& N9 a5 o4 W* s p- K/ ctvb now,tvbnow,bttvb7.從長遠來講，需要你改變你的酸性體質，所以多吃一些鹼性的食物很重要。
: _1 {3 y. `' b1 g0 k M* K5 k: A5.39.217.768.念誦金剛經也可以治療失眠，你可以到百度搜索：“金剛經全文” 在線播放或者念誦；公仔箱論壇9 l) g3 d P, `: j- O% S
9.到美國網站直接購買最新的天然催眠保健品：這是美國最新最有效的催眠保健品，純天然，含：鈣、鎂、褪黑素、啤酒花等，不上癮，對身體無害，而且醒後第二天的也很精神。8 L+ g% q+ L! j( Z8 U# R, ]
7 |3 {4 _. b8 ]3 u6 |2 xtvb now,tvbnow,bttvb上述的幾個方式，建議同步進行，經過大概1個月的時間，長期的失眠可以得到改善，並逐步得到調整。5.39.217.76+ x4 L6 K" f' i4 u# `5 W
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當然，失眠更需要修煉自己的內心，當你什麼都看得開的時候，睡眠自然就不是問題了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A. ?, V% O( f: r7 O9 g; A
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我認為這是失眠最好的治療方法！5.39.217.76, Q% d) r& U; c2 N; `
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參考：http://www.iherbhk.com/2013/11/blog-post_11.html |
發表於 2013-11-12 02:00 PM
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