「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。# h1 J% s" O/ ]+ P8 V! s9 P' J
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中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。
& R" b6 V) ^' s D8 {4 z" N6 n B5.39.217.76但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。tvb now,tvbnow,bttvb+ |- R' i4 R) b2 v) j/ Z e
9 ~+ c0 f, N, G4 I' o: v+ ~告別手腳麻木 5厲害穴位大公開8 s7 i R, x. J% `7 r
★【手部穴位】：
( l: ^) E) G- l- r. c【合谷穴】：5.39.217.76$ w* ]+ _8 G3 ~% }7 m
合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。/ O: B* k& T' F# S$ A
6 u4 r: m& P0 r/ D( O& q( l; H公仔箱論壇【曲池穴】：
- L1 W% k8 J+ W$ L+ h0 D肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。公仔箱論壇" }( x$ ~1 Y: \( g" B3 W
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★【足部穴位】：
- x4 s8 D) K% e0 B( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【太衝穴】：6 }" n, }6 C5 \5 o
太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb7 M1 c/ Z2 ~9 ^+ l
" e0 u9 z6 s J* R: stvb now,tvbnow,bttvb【足三里】：7 g( D) v6 z$ z9 B
約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。
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( W7 h, _( _9 r5.39.217.76【三陰交穴】：
# ~: a7 w [- g1 A' a5.39.217.76此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。
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o1 y0 V+ S/ O: r1 b$ Stvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：2 p6 J( E. y% b6 c1 Z* X9 O( `
正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。5.39.217.76% V# P! \1 E+ j9 s
另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。
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' q+ q9 O8 Y/ V8 S% L7 }http://tw.news.yahoo.com/老人腳麻腿發軟-必按5個穴位-051532757.html |
發表於 2013-11-14 08:29 AM
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