腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。公仔箱論壇% ^5 o: `5 h' z
【腸道老化容易生病？】9 b9 C5 x/ J0 o! S9 w5 Q0 |
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
4 x% q4 y9 |* O* d6 a當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
! o/ l) w4 t( \3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
, y- M% X3 M% x0 h) B: `+ A& Dtvb now,tvbnow,bttvb【五穀雜糧如何清腸排毒？】
! Y' d+ {, s) @ u0 ytvb now,tvbnow,bttvb五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
4 O( J; T' l3 h& j: r4 @, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
5 Y' g0 q8 m Z5 ]& [0 [公仔箱論壇
( m& ]# K5 n; P0 {1 L5 _; dtvb now,tvbnow,bttvb【3種整腸排毒的健康好食物】
6 Z% n6 w" u+ o5 ^公仔箱論壇寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
$ m/ k, }( b5 ~/ Q, ~$ m! dtvb now,tvbnow,bttvb好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道! R5 e5 d3 b9 K0 @- f) A
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。5.39.217.762 l; d5 Z9 A4 g5 ?( v1 [4 k: H
代表食材：黃豆、麥類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D/ w+ ?3 {* G6 s1 t+ h
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
/ y7 }! N g$ [7 J! S- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 O" }" t% T, m4 n+ w; G6 o
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。tvb now,tvbnow,bttvb0 t* {7 q8 T1 D' e
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
! e0 y% [7 g/ G6 z發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y" V* V: b/ ~4 V x% ^$ F
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
| 
