【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】身處於競爭職場的現代人，常常下班回到家就是一個「累」字，一下班就只想賴在沙發上，往往沒有太多時間保養身體。中醫師表示，若平時沒有儲備充足的精力及體力，當疲勞來襲，免疫力一降低，疾病往往就會跟著來。疲勞的時候，不妨喝一碗熱熱的山藥枸杞粥，不僅暖胃，還能增強抵抗力。
( a2 p" O# A& Z8 e: r0 M A 身處於競爭職場的現代人，常常下班回到家就是一個「累」字，往往沒有太多時間保養身體。
% s- ]) M8 q. n" A& E' C7 _ s1 H食療權威王曉齋中醫師，在其著作《吃出健康自癒力》一書中指出，粥在中華文化的歷史十分悠久，早在西漢就有名醫淳于意用粥來治病的記載，後來張仲景的《傷寒論》也有喝熱粥助藥力的案例。建議平時忙碌忽略身體保養的上班族，可以喝一碗簡單就能完成的山藥枸杞粥，除了能暖身外，還能補充精力及免疫力。
) k1 s# Y I) f" s% @0 O6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥潔白如玉 可健脾、補腎肺公仔箱論壇2 a/ h: y9 ~) \ [0 e9 o) N' O
山藥枸杞粥的材料十分簡單，只要白米、山藥及枸杞就夠了。山藥潔白如玉，在中醫上，山藥「一味入三經」即肺、脾、腎經。本草綱目將山藥的功效歸納為五大功用：「益腎氣、健脾胃、止泄痢、化痰、潤皮。」tvb now,tvbnow,bttvb, a6 G$ t* |% l: n
此外，山藥有其他白色食物沒有的健脾、補肺，以及補腎的功能，不管男女老少皆可食用。山藥除了可以煮粥外，食用方法也非常多變，當主食可以飽腹，入菜能助開胃，與其他材料燉煮也軟爛可口，當甜點還能解嘴饞。
- M2 S8 F+ s5 ]5.39.217.76 山藥有其他白色食物沒有的健脾、補肺，以及補腎的功能，不管男女老少皆可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c- U0 s1 K* ~6 q8 c- F
消疲勞、防眼睛老化 吃枸杞功效好* c& }% p2 c& J
現代醫學研究發現，枸杞不僅能防治糖尿病、高血脂症、肝病及腫瘤，對防治眼疾也有特殊的醫療價值。而中醫認為，枸杞有滋補肝腎、益精明目之功效。古藥書《本草匯言》記載：「枸杞能使氣可充、血可補、陽可生、陰可長、火可降、風濕可去，有十全之妙用。」枸杞果實對消除疲勞、防止眼睛老化效果不錯。
" A; v% K) e" q% }& M喝1碗熱熱的山藥枸杞粥 補精力增免疫
8 L1 @( h. }$ ]1 C2 |3 I, X公仔箱論壇這款山藥枸杞粥融合了枸杞的功能，不僅有增加白血球、增強抵抗力的作用，對於疲憊的上班族，喝1碗熱熱的山藥枸杞粥，有緩解疲勞、紅潤氣色的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s0 m4 g& W+ Q% \
【山藥枸杞粥】公仔箱論壇% s( y8 e7 Q0 R0 ]8 ^7 U+ @
材料：白米、山藥、枸杞適量。
/ e3 q9 J G, Z7 U+ N+ y. f+ x作法：5.39.217.768 _; k8 T6 L* b# I, N. ^
1.將白米洗淨發泡30分鐘、山藥氣皮切小塊、枸杞洗淨。tvb now,tvbnow,bttvb' E6 k) Z3 y3 C3 w; T2 c
2.放適量的水到鍋中，煮滾後放入白米、山藥、枸杞，大火煮沸後，用文火慢熬小時即可。公仔箱論壇% e* ^. U0 j$ e. P0 K; c0 M
小撇步：喜歡吃甜的人，可以放入少量的糖或蜂蜜。喜歡吃鹹的人，可以加一盤涼拌菜或小鹹菜配著吃。 |
發表於 2016-1-7 01:01 PM
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