許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。公仔箱論壇) ^ i2 i) |! Q# N( |& T/ G) O8 n
! p5 o/ ]" [6 L2 A5 {8 [公仔箱論壇◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！* l: A! p% O+ Q! ~5 ^/ ]# P
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多3 @% B, {& A( l, m
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
8 f+ M: O9 V& r3 E2 {: A5 x$ m ◎水溫：39～40度
[) ]5 I- _2 E+ m$ e' n5.39.217.76◎時間：1～3分鐘5.39.217.76" a) V" H/ v& e' q1 Z
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
. x1 Y; }6 h0 o( r公仔箱論壇5.39.217.76# x- X+ c V& b9 ^& t. n
【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛5.39.217.768 B& R* i5 H+ l& r# g
 ◎水溫：39～40度
! h( a7 i% k/ \ k7 {4 q公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb% j5 A% p6 Z( i) `& T
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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3 Y2 K, f/ Z2 y) m) c/ N6 O& _6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【後背】身柱穴：平衡自律神經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c4 Y8 {( m7 e% Z
 ◎水溫：39度左右公仔箱論壇; e, ~2 \! }. I) y
◎時間：1～3分鐘
/ D5 Q. n! ~: ^: r5 \6 P8 F+ m) z" S5.39.217.76身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。- J& O5 r. ~2 I6 D
$ v+ T3 f; y& V5 s Q- Z1 L【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
1 i9 l; c( J' f; a1 i5.39.217.76 ◎水溫：42度
C( w# D( K' t' o◎時間：1個地穴點10秒鐘: C! W* H4 z8 _5 ?
. S; S8 Q R, y5 Z公仔箱論壇4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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- k2 X5 s$ ]3 X# \( Itvb now,tvbnow,bttvb【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫+ L, }& h) _, V: k \& \3 b$ s. y
 ◎水溫：41～42度
+ N/ ?4 A0 u) P" F- Q3 P) a0 w( `: o5.39.217.76◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
* X' _1 s; B TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ S1 T1 r: e2 t! C9 c$ O
【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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/ Y, a+ g7 o* H/ W! T公仔箱論壇◎水溫：42度左右公仔箱論壇, C7 r5 r3 Y9 Y5 G* V
◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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) I5 w) b6 L' z9 u4 A' d公仔箱論壇【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
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◎時間：1～3分鐘9 ^! E4 u' F) W$ A8 Y
5 U" g. p% K" T% p2 k9 \tvb now,tvbnow,bttvb承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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