許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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5 y1 x9 F4 V4 C5.39.217.76◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！' U7 S) i2 u! o( i. Z V
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見公仔箱論壇# a% @8 g; A0 C$ n; @8 O
 ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q) c0 y7 b; N$ T; P' V2 h) C. D
◎時間：1～3分鐘
: b( N1 x* t' f( ?. \& r8 R1 o5 T. b5.39.217.76廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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! Y+ M, \0 q& G" k! c& y【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
- `* i: }5 {1 O! ^" P i3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39～40度
! C5 e2 V6 v4 o, S0 C: R◎時間：1～3分鐘5.39.217.76/ Y$ R' c0 E" |% s
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s4 l/ V/ x: s
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【後背】身柱穴：平衡自律神經5.39.217.76# K( ~5 x* A' `1 q( i) }6 u
 ◎水溫：39度左右4 [0 f% Z2 i* U9 c
◎時間：1～3分鐘
$ d8 k3 a8 ]3 V7 ]& W7 V5.39.217.76身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^+ {% i3 j7 B- D* N
: q |& L7 }! h8 @【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \. B, n+ k2 k% U& N, i+ t" g$ _
 ◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb. \& _! _$ j/ N# F' }" \
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。* P2 F& }7 x0 x, M. U9 A/ F5 [
- Y: T P* O% d. ttvb now,tvbnow,bttvb【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
0 P& P" F! t/ D; K4 E, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：41～42度公仔箱論壇3 i# B( _& d! t, H8 g
◎時間：1～3分鐘
: c! u7 g* h- Y) c0 l( b" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- h! Z) e" A7 Y, I; F1 D; ]" W/ p
經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。# j) b9 K, @' A, R* \
* W9 F& j, \4 R7 e公仔箱論壇【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰公仔箱論壇- H* X9 b9 G3 n" N4 O1 Y G6 Y
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◎水溫：42度左右
- X! v7 k( B/ C" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘5.39.217.76' `/ L+ W+ z. B4 E( ], J) p
, B. E: [6 P. h+ W" L4 |長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫! O2 s* l3 N) @$ A9 U j! C& }, ~; q
 ◎水溫：42度
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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