「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。
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0 [) t) {$ J# `4 O) r4 x3 B" A5.39.217.76久坐導致氣虛 加快女性衰老tvb now,tvbnow,bttvb( o# O9 I4 V9 P6 G+ |0 Y
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現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。4 {- V9 r( p% ]) C* h! R6 W0 W
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久坐壓迫膀胱經 容易傷腎5.39.217.76) Q: e3 O$ p2 a: l W
/ Q/ G5 I+ U6 _: b0 P. I! [7 s6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。7 r J2 L9 Q; M
; H$ s! f7 ?, {+ W- w$ o! S; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。5.39.217.76" r6 [6 [) P7 r$ L( g
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0 H1 d# q/ W2 S7 w' _- A/ m! g4 v久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣
- O* @! Z+ g6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 g/ E/ D2 J1 Q" w' U
中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X7 x# G! M( l. u" v8 g3 M
8 D, {6 d; b. _ m9 B, Q' s. h7 g+ vtvb now,tvbnow,bttvb【四君子湯】：tvb now,tvbnow,bttvb; |; D; m& `2 J" L& J
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材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。tvb now,tvbnow,bttvb* V2 |! E) P, M8 _! ^
4 d( T5 ?; H! l$ `/ w3 u* C公仔箱論壇效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。5.39.217.76/ d" O) I) [! q; n1 A& x
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【八珍湯】：
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即為四物湯+四君子湯5.39.217.76 l1 x2 b6 F+ {% u) ]
- m- g( G: J. S( A. d& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。公仔箱論壇, s4 E9 E! D, s/ d6 C, o$ ^# D
' ?2 u$ R4 P6 t: o7 d5 O, M( m( Y6 t效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。
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1 ~; N" R! N0 j0 ~6 X4 Y5.39.217.76【醫師小叮嚀】：
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女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 |
發表於 2013-11-19 06:41 AM
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