肩膀很痛！」 公仔箱論壇5 y0 w# L2 k; A$ V5 F& @7 B2 [0 k
「晚上不能睡！」
7 m# J$ k! B5 ~3 H5 M「一動就痛！」
+ L6 e3 N+ y+ V( E- M) [「什麼事都不能做！」 公仔箱論壇8 P8 x4 h( e7 q( y: B
「天啊～～～～～～～～！！！！」
- l0 w- [0 J4 o9 U公仔箱論壇) o# ]" j L2 h k. i( K# X, i) T
一、保持冷靜，莫驚慌！ % C3 [" ^' c" x% m% C$ F. {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?8 F) K( K' W% |3 H
五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 tvb now,tvbnow,bttvb. y/ b& G0 T |6 @. X& O! ~* `
5.39.217.76( t" ~- U+ j' T
五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
8 Z) U6 A; }$ z$ P公仔箱論壇5.39.217.76$ r" z2 M% E. F( C3 z8 ?* ]
二、確定真的是五十肩，不是別的問題 . e6 F# M8 G/ k$ m3 A7 s% r
- r4 a) G8 e# q7 }$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
2 v4 T9 ^9 f4 ?) Z4 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 s1 e* T" t1 _, P; x" J
【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ 公仔箱論壇+ J. a& c' R% u+ K) S+ P" J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x5 p3 W9 I: t1 t1 b" a
或是只想快速知道，也可以用下面方法：
2 r* p! X) S1 y/ f" ^1 c7 `' W2 h* q- O( l- H! H7 ?
【五十肩自我簡易診斷】 tvb now,tvbnow,bttvb# Y5 M% [8 C4 B C, \
: C5 e6 g. n4 m+ I( F5 z- ~
必要條件： 5.39.217.766 q; U1 Z- U- v- r7 j1 H
7 V+ B( x7 {: v" w
1.40~60歲或是曾經外傷
* r" }$ P1 e" w. a公仔箱論壇2.睡覺會痛
. ?3 O1 f- \) v" d3.下面動作有兩個以上做不到 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V' H+ g( n0 ^& G# @
2 ~+ \4 U% @; K5 t( J$ T: O! A
! y$ f" h& _1 m) W公仔箱論壇' g- Z7 Y& o, i' s) e, F1 e. s! ^
5.39.217.76* J, a. m5 P; Y" u( ]4 U
肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 公仔箱論壇- ]6 F( F' O. P; n3 |. [; p
5.39.217.76* M: X) C' i% F
三、積極治療效果好 tvb now,tvbnow,bttvb' S2 `) s1 h3 B" p9 R* V% k
tvb now,tvbnow,bttvb8 E' S5 I3 |( Z" ^6 o" C2 A
每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E4 m1 Z- p3 x
8 o- \: t8 _' h; f, w
五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 tvb now,tvbnow,bttvb- x: W, e( w) ^9 d6 g4 }1 E! a" X
公仔箱論壇+ O/ y! o! {8 X8 l# b
另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
1 i' r5 D* N" M% q# S* X; stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 Q% l1 a1 V: q6 M
所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C$ Y* h( Q$ {. h, x. \- Z: K
, x0 r# k& [% U8 [* h6 a! L
四、那種治療好？ 4 E9 D2 Y8 Q, G: k, l) M; s
/ @2 T) G) \; @ O" P: N4 f每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
6 {' X: C5 [1 r1 \
3 m7 A8 k5 l, P& j9 [# h3 X( P公仔箱論壇嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
2 N( ]6 U$ F% \5 x公仔箱論壇5.39.217.76+ o2 }3 w. A" n" \ h; {! L. K, B
五、治療完保持適度活動
) k& n E( x, |1 E* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q0 C. B# [9 Q" S
不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
7 [/ t. b5 |% D5.39.217.76公仔箱論壇5 _. Z& b a* o" u2 l2 z3 i( Y
同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！8 |) ]8 {+ J; C6 D
. h9 d; g; f7 a, o5 ?公仔箱論壇
4 m3 K/ I* Y1 G7 ?' [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e1 g7 L7 t5 t- t. O( `3 v
& H- r! w0 Q9 ~% R" }) J公仔箱論壇
, ^: W; G" }5 S- N% G1 D: S
9 R2 S; K; M" L* X0 p) O/ {# ]公仔箱論壇2 _6 {8 o) ~! [9 d |7 a# S
健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
| 
