家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！
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g! i/ @& Q" g) b1 |7 {( D# u+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究證實！動動手指操，有效活化大腦
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由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！
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日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A( Y1 q: w j/ u7 O
 【動作1】伸展彎曲指關節- \! p. _5 `# U1 _
1 `6 U( s% {8 f% o1 }' s& I7 U步驟
( w& D- y, T2 W- J; p7 @5 n) S1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。
- @* | r0 c+ Q" c: B5.39.217.762. 張開手指。
! ^) X* O1 v. R3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。
0 x9 r4 P; E+ ?& o* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M3 c6 s0 _% u1 s& T3 ]
8 Q1 Q g4 L2 t/ P% ?【動作2】雙手指尖互點
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步驟公仔箱論壇- B& E% G Z/ |. ~
1. 將雙手指尖合併於胸前。tvb now,tvbnow,bttvb- Y, `4 D- l8 K( e
2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。公仔箱論壇" Q2 {1 e( u/ t! h9 J3 J! q
3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。) T9 ] S# L& o2 Y" ]3 w
$ x v- N- t* U) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【動作3】下壓手掌，延展手指
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1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。
$ h, n& O' g; g! F: u bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。
7 F1 E1 L0 R1 R# B4 k! {3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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