睡前五分鐘的生長板按摩 6 ?! O& Z6 `3 W7 }- {
- ^- m8 D7 ^6 f/ C/ h& f. O' Z6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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8 Q# \3 {0 K8 [# c- X. |8 R5.39.217.76腳底按摩
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@8 t7 e# t# j. p. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 tvb now,tvbnow,bttvb7 x7 z. B$ a( J; Q! k! d
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 9 [1 f% e/ V. d% B, J9 i. R
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5 z; K; i6 Q( U( E+ H雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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; n6 n! v1 I3 {4 Q- x& s5.39.217.76後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 公仔箱論壇! n5 T7 v' F; l/ R# Z1 h+ @
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' n, f% |/ l' K5.39.217.76將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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* m# I/ F g. Y% ctvb now,tvbnow,bttvb以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 公仔箱論壇* s i/ ~. S0 A( B
, @8 ~% B4 e2 P* v$ n) c, R# ^tvb now,tvbnow,bttvb腳踝按摩 公仔箱論壇" ^1 Y% W, P2 @# |, O
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% f$ M: y/ V0 c, T( b- }用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r: Y N, F+ ]/ v3 H
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小腿正面按摩
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0 J( A5 E# {: L7 q, U7 e5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb8 g* o8 `3 l, R5 E# n; S
\; p4 ^; \$ A. o2 [/ W從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb c* ~+ k5 U0 y6 J: \5 H
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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* h+ N' R; z' [tvb now,tvbnow,bttvb小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 公仔箱論壇& v3 L8 G. S& d1 {* @$ N6 X- E% o- u
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大腿按摩 tvb now,tvbnow,bttvb* }! s$ A% T- R% E( C' z
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/ y7 O$ b% x# d$ q4 ]) t% ^公仔箱論壇雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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