每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，
T( L: M3 P! h4 f2 W0 s根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。
4 s4 D# D! D! a2 |0 v/ Z, J公仔箱論壇但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
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7 d1 I# ? J7 `5.39.217.76首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。
6 j( e7 a2 y( W公仔箱論壇此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d0 `# |0 F# |! ^
+ y6 n: g0 s- b$ C一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化1 h1 J9 \) i" `% m1 g" D
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y' O" O' y/ ]8 X% o+ W5 n
當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，
9 D. P; Z3 i* ^tvb now,tvbnow,bttvb製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），tvb now,tvbnow,bttvb4 r F* p g3 e4 q7 r' d# `
因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
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6 \ u/ r t% I" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）
* f6 W! u6 g& \" l* q0 b# M5.39.217.76實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，4 Q! s" ^/ X; }9 t; l6 s7 [
經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w% c# S+ {% a; F& ]5 P
其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b/ L$ i5 r. m9 l) r
所以還在等什麼呢？
2 w1 O: A8 s C3 \tvb now,tvbnow,bttvb快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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