如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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" X+ a. z( ?: l2 n( R* A& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”公仔箱論壇. b3 S- v: \1 x, \9 u$ g
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。2 @% x' Y5 j/ t, z1 \; u
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前列腺保健之“吃飯”。
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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$ k; |3 x. ]0 f 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：2 [# [ D Z2 }2 [4 `
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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, |" ~ t2 f9 M( A, c公仔箱論壇 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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9 ~: l( w" O5 r; w5 D 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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( M6 j/ n1 r0 [/ `& V2 [tvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“工作”。6 g; W" @7 ?% O. n H! [' ~ l* A; ~1 s
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/ N0 z% L; x, M2 w/ ?# f$ Gtvb now,tvbnow,bttvb 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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前列腺保健之“行走”。tvb now,tvbnow,bttvb3 |( l P3 ] ~4 b& g
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9 l; r R N5 M# [% |4 Utvb now,tvbnow,bttvb 行走方面，就不過說了。tvb now,tvbnow,bttvb2 T. Q% c3 |+ r5 }( T/ D) ~0 l8 K
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。公仔箱論壇4 L* l& y! _& S5 L
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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) y# ^1 k' \9 j$ M; V$ w$ A9 S5.39.217.76 前列腺保健之“娛樂”。
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8 }0 Z# F# d* U公仔箱論壇 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。# V$ p, ~' r( c4 e- a
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L1 } i: E# a E/ T. e
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前列腺保健之“睡覺”。
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1 ]* w; f1 c& J7 y& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。公仔箱論壇6 V$ R) V5 {& Q1 }! s J# _
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5 C, i+ t' U5 R1 m 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。5.39.217.764 W# Z4 G7 a* u
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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