如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”" A2 v9 B9 k, a
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。5.39.217.76! K/ g( B2 [% m6 T
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, A5 [( ~' J9 n1 G6 E4 B( H- [5.39.217.76 前列腺保健之“吃飯”。
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @1 ^6 F. \/ |, ~- p' i7 x
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/ G& `8 k: w: k6 L0 Y! ~* Z2 y: i 前列腺保健之“工作”。tvb now,tvbnow,bttvb* S- ]3 C7 j9 |! E! ^% x
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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; @* Z$ L$ b9 m3 @ 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。5.39.217.76# Z; Y0 ]9 l! G
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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. o! ]% X' V9 \3 F+ T7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“行走”。
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行走方面，就不過說了。
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, b F3 k5 y( ?' S. H/ f1 ~& @ 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。7 E2 x) V6 m0 |7 K9 Z, J: |
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前列腺保健之“娛樂”。tvb now,tvbnow,bttvb8 n3 ]" L; |6 K. Z# `" r5 }
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7 S0 v. O* Q3 i; I 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。* J1 _* A8 U5 A
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" @2 H0 P- F1 T8 p 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
5 `3 @2 J* p1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ q8 {! ^8 s/ Z, J( t8 C 前列腺保健之“睡覺”。
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。tvb now,tvbnow,bttvb9 v7 ~1 f$ {5 @/ V& o% _) h: \
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0 P- |, M4 K( j5 n1 N$ f 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。tvb now,tvbnow,bttvb% J# R0 K" f5 z5 Y* h
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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