[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。5.39.217.764 |) Y$ b# O7 i% Z! ?
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？$ e2 h- d. @* v( E/ l
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
1 ^. @! d0 P" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb1 T- K9 j, R& s
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香蕉茶幫助深度睡眠
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0 R4 Z1 J6 E, g1 m7 y- n0 C# c) j營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。公仔箱論壇/ E/ u, f* ?& A6 T3 P' U$ ~- a6 m, d
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。5.39.217.76, Z& e. p& E3 ^7 w( u4 x! i3 v2 ^' z

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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇+ ~0 Y0 [* ]6 p4 K7 f+ O  }

; o, d0 ]; P% _( Q2 }. t& F! W5.39.217.76方法如下：
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材料：
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１根有機香蕉
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１小壺水5.39.217.760 M- N5 S) K# J+ e9 R2 }* F
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少許肉桂（可不加）公仔箱論壇* ^' P! P2 I# n; I# j0 ]

+ `+ c: f7 q+ }3 T1 @' H5.39.217.76１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L) o' K( M3 q! B
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( ^  ~1 S5 Z0 c; |; p- y  I6 \5 c2 [公仔箱論壇２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。" u0 W2 K* W: J: d8 I

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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。tvb now,tvbnow,bttvb* A- q' ~2 q( r  r
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$ n+ D7 g0 s& Y$ \  Z3 K+ h4 x2 E1 J公仔箱論壇此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。