中秋節過後，總覺得腹脹不舒服，甚至面臨「嗯」不出來的窘境？當心！可能是中秋節暴飲暴食、不忌口造成腸胃「秋」後算帳」所致。中醫師表示，想要擺脫大餐後所引起的腸胃不適症狀，不妨可適度飲用有助健胃、幫助消化的去油、健脾消食茶，就是不錯的選擇。
7 Z7 ~ J1 s5 d中醫師張倩華表示，中秋佳節家人朋友同聚，在歡樂氣氛下，很容易就胃口大開，一不小心就吃太多。雖然滿足了口腹之慾，但暴飲暴食後，若沒有適度增加蔬果的攝取、加強水分補充，來幫助腸胃消化、蠕動，不僅容易造成腸胃負擔，更可能導致消化不良、胃脹氣、便祕、腹瀉等不適症狀找上門，不可不慎！
) r! B, w# b2 A* t遠腹脹便祕！中醫教2穴位＋2茶飲舒緩
# Q8 u8 t% u9 O( V* ^如果不慎吃太多，導致腹脹、便祕等問題，張倩華中醫師指出，建議可先行揉按位於手部的合谷穴，以及位在腳部的足三里穴，來暫時舒緩、減輕症狀外；也可適度飲用有助消食積、幫助消化的「去油消食茶」、「健脾消食茶」2款茶品，降低腸胃負擔。公仔箱論壇9 m2 ^, p- }+ _% P! `' Z) u e
★去油消食茶 y9 @/ P) ?, r8 O. _
● 8 C5 n' j1 K* N& e! N* B) r
材料：茶葉4公克（如不喝茶葉，可不放茶葉）、麥芽10公克、山楂10公克、神麴10公克、決明子5公克（可視便秘程度輕重，適度加減）、甘草3公克。tvb now,tvbnow,bttvb. O6 Q9 q7 s) y
: I2 X5 _2 c* o; |- Utvb now,tvbnow,bttvb● TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?0 J+ }8 |' x& f
作法：將上述藥材簡單沖洗、去除雜質後，用2000c.c.滾水沖泡，蓋上鍋蓋悶5到10分鐘後，即可飲用。
5 w7 U& e4 ?$ k" s! @5.39.217.76
& B* d% c; F- m! H2 Ktvb now,tvbnow,bttvb●
) i* Q7 o+ t3 f, q; @# |% L效果：茶葉，能消食去脂；山楂，有助促進胃中消化酶分泌、幫助消化，為消化油膩肉食積滯之要藥；神麴，能消食和胃；麥芽，助消化、可消食健胃；決明子，有潤腸通便之效。公仔箱論壇. u6 p/ r4 Z# B
公仔箱論壇; A1 h! n" {. F
● 公仔箱論壇7 a. L) C% q4 C3 j, \
適用：體壯、有便秘困擾，或吃太多油膩食物造成食滯脘腹脹滿、消化不良者。公仔箱論壇7 q( S, V0 t7 t. z( m
★健脾消食茶tvb now,tvbnow,bttvb+ S3 M3 A& L- I. ^- c! {0 }7 c
● 公仔箱論壇$ c6 ^5 @7 Q$ l. F: x8 ^4 ^
材料：白朮6公克、茯苓6公克、神麴5公克、山楂5公克、甘草3公克。
7 G/ d' [3 ]4 | n: M: ~( {
! G- R* g1 a( l0 r2 F● $ P9 D; _6 L; u; r t
作法：將上述藥材簡單沖洗、去除雜質後，以1500c.c.的冷水預泡1小時，接著移至瓦斯爐以大火將茶方煮沸，待沸騰後轉小火加熱5到10分鐘後，即可熄火飲用。
) o" H2 m/ z2 a! p1 Z1 v1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 j# I1 q4 k6 t
● TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C; a& w; ^3 K. {! P
效果：白朮，能補脾、益氣燥濕；茯苓，能滲濕健脾。
& r0 w2 t$ F) V5 u- ?公仔箱論壇
+ L6 k% G3 M2 z W8 h: J, J9 vtvb now,tvbnow,bttvb● / j" I2 E8 k T* F4 P
適用：本身脾胃運化功能差，平時易出現腹瀉者，在吃太多油膩食物造成消化不良症狀，不妨可適度飲用，將有助健脾消積，改善腹脹、腹滿等不適症狀。
* F3 A# L5 m% ], u3 l5.39.217.76
: E) u5 E7 V; u& S# V5.39.217.76注意事項：因上述2款茶飲，多使用有助去油膩，助消化的食材，會增加胃酸等消化液的分泌。因此，建議平時即有胃酸過多、胃潰瘍，或胃脘悶痛等問題的人，應避免飲用，或於服用前先請教中醫師是否適宜，再食用較佳。
) F3 f( u0 F0 g$ r' utvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇. Y% r+ H) ]$ U# v
張倩華中醫師也提醒，中秋佳節飽餐一頓後，千萬不要立刻去躺平睡覺。建議在用餐後保持清醒至少2小時以上（如吃愈多，愈複雜的食物，則需更久），讓胃將吃下肚的食物有效消化、排空，以免造成胃食道逆流。 |
發表於 2015-9-26 11:40 PM
| 
