你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。( M7 `3 a7 a, D, [/ p4 \
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; T3 g( {2 L7 gtvb now,tvbnow,bttvb不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N2 g( Y, [3 [! U
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
2 h4 b, Y, n; E- T) d& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 u/ }8 r5 q0 O7 c
【首烏丹參茶】- k4 U# a' J& |6 J' K; B
5 V }, e4 |( y7 g( t) q0 T) O公仔箱論壇材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
; ?8 Q- ~/ S1 L8 |7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P: [0 c: M0 _$ r& d- Q
做法：
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0 z) S7 n f5 ]: M: ?tvb now,tvbnow,bttvb1.先將何首烏、丹參洗淨備用。3 q' _( o0 \# ~" b
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
5 a& k' D# L! G8 C% [- {$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) [8 W2 V, C: i$ O' W# x
3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
2 g& t' |$ U) M0 [/ ?+ P% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 e9 \. o" p( U5.39.217.76吃法：代茶飲用，每日1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b" o H/ g; v2 n, H2 A+ m9 J
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb5 X. w; v J) A; d" L
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備註：孕婦忌飲用。
6 z' _+ Q. X ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _* t$ b+ H; }7 q
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【蕃茄芹菜汁】tvb now,tvbnow,bttvb# |7 W5 R4 Y3 ]9 Y# L8 g
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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做法：
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。tvb now,tvbnow,bttvb' ^# e0 H- C$ Q3 D( C) C$ P. J
3 C0 v4 b8 v% g t5 E: K# T6 m% otvb now,tvbnow,bttvb2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y3 L v3 B7 P. F7 Y
+ ?! \. z- |& w1 N, Y9 _3 W6 I8 |公仔箱論壇3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。5.39.217.768 D% M# |# Y1 M9 f
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吃法：每日1杯。
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7 D6 @; r6 E8 \5 F p- d公仔箱論壇效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。5.39.217.764 d3 {0 L$ \6 M6 F
8 o8 ]& v$ N9 U# p% ?4 Q6 X0 H公仔箱論壇【健康小叮嚀】：
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。 a4 _0 O! h( U: M/ l8 |
5 s) i2 O9 s' s, @' ]tvb now,tvbnow,bttvb三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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