「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。2 {. J% K+ G) L/ T& Y# z5 p
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& b" S' i) L8 _/ t/ |5.39.217.76久坐導致氣虛 加快女性衰老5.39.217.76 A o a1 P- V: n
( r3 P0 m1 O! T9 U8 j, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。公仔箱論壇: V: u# a ?. w# C( d
& g/ S' h: U! x# z1 C" w4 \/ m久坐壓迫膀胱經 容易傷腎tvb now,tvbnow,bttvb! I. ~3 d7 b8 u, n( m3 ?
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除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。2 D; N% D& x4 b9 w; Q
& Y' B# C( y. r1 n: x/ f5.39.217.76如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。
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久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣tvb now,tvbnow,bttvb a' s6 Z0 L/ E4 G) v& E: @( G
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中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：7 q: F" U: o& O2 _$ M
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【四君子湯】：5.39.217.763 }1 S5 d E) U6 ~/ b. k
- q1 P3 c" \8 l公仔箱論壇材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。9 G+ V2 F2 A3 x n
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效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。- z; t3 Y K* t$ h Q8 {
8 Y2 v" F' h8 K: Dtvb now,tvbnow,bttvb【八珍湯】：tvb now,tvbnow,bttvb- L+ i+ X) O* h8 u' F! K; }+ ~
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即為四物湯+四君子湯
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: M( l: G# v# E% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
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效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。5.39.217.76# i7 i# d( X0 D) J* |1 r8 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z! s( Q0 H) f3 R: i2 V, a2 m& a
【醫師小叮嚀】：1 h. x- K: a5 N' v q
7 ?0 f2 [/ Q( v! I! a* [5.39.217.76女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 |
發表於 2013-11-19 06:41 AM
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