「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。
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久坐導致氣虛 加快女性衰老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }4 g5 p) Y4 e8 `4 {5 E
. i3 |3 M$ _/ w現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。tvb now,tvbnow,bttvb5 R$ }8 M0 h& \0 s
0 a5 Z4 i3 G. |5 W久坐壓迫膀胱經 容易傷腎+ K- z) j2 O6 z
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除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。: ~2 ~' ?2 D& u8 Z2 Q
$ f- Z/ p e6 d3 v$ q# f如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。tvb now,tvbnow,bttvb. j: E7 J0 j3 i7 Q v9 \
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久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣tvb now,tvbnow,bttvb5 r* c1 ?" w! U7 B
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中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：
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; F* [3 ^4 b# r6 o) d. g) Ltvb now,tvbnow,bttvb【四君子湯】：
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( o8 f' }7 E/ F" j- ~5 h5 y9 Vtvb now,tvbnow,bttvb材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
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* x# M7 a1 O8 @( Y% S- w公仔箱論壇效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。公仔箱論壇% |, p. u7 N! I: M
- o6 E+ ^7 ]7 t公仔箱論壇【八珍湯】：tvb now,tvbnow,bttvb0 E8 B: f* |' U: R; m; A; j
$ J% L- b( P3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即為四物湯+四君子湯5.39.217.76: S& v) s* ?: d2 ^/ s" V3 F
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材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。5.39.217.762 V* |' j V6 J' \) p
, ^( K) G% r$ Z I5.39.217.76效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。tvb now,tvbnow,bttvb8 b; V2 r" e, ]/ Y2 w( a9 n
2 c3 e3 m, K: X- P& p【醫師小叮嚀】：
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, ^3 v; S' I% {# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 |
發表於 2013-11-19 06:41 AM
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