[健康資訊] 讓心情愉快的十種方法

當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。tvb now,tvbnow,bttvb8 q4 D) Z3 r" C1 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n9 S9 q4 W# {, ]6 _- Y% h* ~) w
　　一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 1 f& T' [, |3 n8 w
' \8 D+ U6 U7 y" J2 {) B2 k) r" J+ }* ]
　　二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。tvb now,tvbnow,bttvb3 T# d: t0 b( F5 Q- ]
5.39.217.76. {- F& U! n% s: y6 |& Q
　　三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
" E( r* S- O+ S" u5.39.217.76
　　四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。

M" y6 p# D+ ^: W5.39.217.76　　五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。公仔箱論壇9 l' X c8 O9 E7 r& r6 b
tvb now,tvbnow,bttvb. v! G) X+ w3 z/ X
　　六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。/ ?( E+ i9 N: c( p3 W# ?' u7 D# @* Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M! `& F' W7 K
　　七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。% J0 o% S& Y2 l9 r) I! R3 R, D

2 H$ j1 K4 @8 E7 D5.39.217.76　　八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。
. ~. v* V' C$ J
7 U! f. J: ~& t公仔箱論壇　　九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
4 K" t+ L/ A* Ctvb now,tvbnow,bttvb" G* X) A0 P- |' [8 u: i' a& D
　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。