當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
0 Z5 d6 C& W7 a$ z- m. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ^# Z1 u" F6 C: l- z5.39.217.76 一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
: s4 G" ]: L, a4 P
6 z ?4 m; d* h1 b1 b$ |公仔箱論壇 二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。( i% C# g: ^/ C; e+ S9 m, K1 b
tvb now,tvbnow,bttvb+ R8 E0 L0 C+ M+ c2 K
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
/ m+ n* j# l) W; P5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( i1 v& d R& n) y) l
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h, v( m- E' g6 U
4 w3 L' a; X& Y$ M6 w1 P 五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。公仔箱論壇- z5 Z) r- m7 e# Y6 D# C# e
) ?- T# U( F6 R* |
六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。tvb now,tvbnow,bttvb5 T4 [9 h7 q% U7 I1 W
. }" ~" A* q2 P" M. S; s2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。
0 x" A! D' W! u. dtvb now,tvbnow,bttvb
. ]4 i, `% ~) T+ U: ~& Q- i' L: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。
% M5 [9 Y3 h" n1 I" D/ ^. a
2 z$ T/ ]/ u+ G- U" ]" |; Y2 g公仔箱論壇 九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
C4 y$ J! _# ?0 Y; P" l# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p* k; Y5 h6 d3 P2 U
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。 |
發表於 2007-11-22 06:14 PM
| 
發表於 2007-11-22 06:33 PM
| 
發表於 2007-11-22 06:37 PM
|