饭后你一般喜欢做什么呢？相信很多人都会泡杯茶喝点水，或者是饭后水果，其实这样最容易吃出亚健康，饭后做什么最好呢？
, Q3 W% _1 U$ n6 ~! V" c8 t公仔箱論壇
9 s) f) J9 N$ c/ Q) ~ ]一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。+ {4 ]# {: W! V2 d
公仔箱論壇: b' V9 X' r, N, i0 b& l
0 J" N' Y9 s/ z* B& ` r, b ?/ T5.39.217.76一般饭后你会做什么呢?是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康!
; H1 T+ f- H' f/ I& @6 ~8 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( l7 Z; U1 v1 s( H
3 f7 J X& X) |6 B: [5.39.217.76消化科医生提醒人们，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。
9 K, ~; b, g/ u4 r" R' a公仔箱論壇3 o8 X, R' b$ [) P9 W, q" N
" M+ S! i7 `! `3 F, D! ?3 G
医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1-2小时再吃水果。5.39.217.76: x) w; ?6 b. j( T/ y! y
人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。
5 d' l! O/ `' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z8 {+ b* O4 q; P2 y
! i% y% k6 h8 t9 B◎饭后吃水果：
$ D# W4 u3 C2 _, K公仔箱論壇不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。tvb now,tvbnow,bttvb! |5 ~: U2 S3 h) z$ {# {8 A
tvb now,tvbnow,bttvb ^4 O3 o' T, D" b6 |) b* Q
4 J% v5 |9 @1 f8 [" @, l◎饭后喝浓茶：tvb now,tvbnow,bttvb) c% M+ ^4 O& I/ a6 v- w% K
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
5 d2 j i/ n- B; z
0 p# r% q! |# z/ x4 [5.39.217.76公仔箱論壇 U; X# K+ ^1 w& G- H
◎饭后吸烟：公仔箱論壇# h- I2 ]/ I) e: Y+ k; Q
有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
$ f. [. p S5 o4 Z2 Z% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ?7 f$ m, M3 g/ K/ {+ vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. o( R2 u9 U% k9 \( M5 v; L3 ?& G- Z
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K! e4 y, s9 B6 p! j
5 q) Z1 Q0 @( e5 Y/ m6 P1 `) S公仔箱論壇
7 \: M7 m: R& y7 Y/ H2 P$ M5.39.217.76◎饭后开车：
4 [2 O7 F1 B& {# S7 X饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。公仔箱論壇( s- W) K T6 \& S* K/ R& ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G; S, p3 E5 d
公仔箱論壇. I) N* F" O% c+ [+ A5 G* M2 @
◎饭后唱卡拉OK： 5.39.217.76# o8 \6 }+ P8 _4 R2 V" ?3 t# ?
刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。1 z3 c3 b: G( _( W! i5 r
|
發表於 2011-10-17 12:08 AM
| 
