饭后你一般喜欢做什么呢？相信很多人都会泡杯茶喝点水，或者是饭后水果，其实这样最容易吃出亚健康，饭后做什么最好呢？
2 B7 d5 @- r% j# X5.39.217.76
/ K0 @( u& H$ \8 x/ s一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。9 k! ?( z$ g% k
+ \2 H7 L7 ~$ i7 h3 U. {9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ^6 a. \: F1 |: `5 D5.39.217.76一般饭后你会做什么呢?是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康!5.39.217.76$ r! H; j2 ]$ w$ t( z+ w8 y5 X
6 f0 Z6 S" E% Y, h, F8 Q0 v公仔箱論壇& ]9 K/ a# ~3 h" S; p
消化科医生提醒人们，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。
( j: G# ]: e" i& o3 r9 Ptvb now,tvbnow,bttvb
" Z; k) r- V' W1 a" U' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 k, O/ B8 w0 O/ [tvb now,tvbnow,bttvb医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1-2小时再吃水果。公仔箱論壇& z% |: `! v) y
人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。
) K$ }( m( f u8 utvb now,tvbnow,bttvb
$ y8 [$ i. j3 a4 o5 w+ ^5.39.217.76公仔箱論壇" p1 l2 P/ g2 G& c w. A: |5 P7 a
◎饭后吃水果：
1 j4 L' Z W+ U$ U7 f" H* ^/ _; n, d. wtvb now,tvbnow,bttvb不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。5.39.217.76- S/ t7 A: e! {7 U/ o# }! f
$ Q& n* x) D& y' ^7 G公仔箱論壇
! o; J/ h9 \( Z/ C% M- s6 C" U, v5.39.217.76◎饭后喝浓茶：公仔箱論壇2 c4 e6 ~3 U: B% G6 `
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。tvb now,tvbnow,bttvb1 |$ H3 N, M. M F3 b
1 a) U( c0 i) S" a8 v X9 [, ~* d. ]
◎饭后吸烟：
L0 U* I5 f# J. J* @6 j. A0 M) p有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
Z9 C8 L% ?2 v+ O0 N% G! |, H
& [2 T6 u1 y2 n) a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g- [2 g; T8 a1 Y
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
/ B9 N' t \- J, j
" X: O% e5 ` N( `( }. J, b+ v- Btvb now,tvbnow,bttvb
2 M4 B( c3 o& C◎饭后开车：
' O& R" t! x, o! M$ z1 A2 L: u饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。公仔箱論壇& F4 y' c% G7 j# z! N
# z, `$ ?* r4 |- L* v5 B公仔箱論壇
6 k: h" o* T, p1 R; @# t* L9 }5.39.217.76◎饭后唱卡拉OK：
5 p. ?$ L5 n# W; j0 W6 Ctvb now,tvbnow,bttvb刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。% c& c% v+ U' f2 L* ?' k) l: G
|
發表於 2011-10-17 12:08 AM
| 
