讓你能年經又活得快樂的15種方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v1 v# o: v& t! A- V
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讓你能年經又活得快樂的15種方法& t' |9 N9 D7 x: ]
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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: Q) g# ]4 M7 {. ktvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.76& H9 O/ D" A" f) Q7 d: N0 o
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2、養狗─可以年輕1歲。5.39.217.766 ]8 d3 d% V+ O
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.76: F6 E! n9 g0 D
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。6 @- ]) d; h, H* ^+ p. w
1 W# v$ x' A. i3 j8 @優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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9 e r# M: n* M* M# S2 c4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \! [; S& o$ d
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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9 `9 J: S# h, C* Utvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb0 I+ @1 ?* Z% [% P5 d
' a+ g0 O2 N7 E* s* `5 s& c6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇( I9 D: y7 G3 Q! |) z5 W
3 S3 E* |6 w& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。5.39.217.767 b7 s* s( {/ l9 |# N
' v& E) I7 E( ]5 J* X+ |. d常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~' q4 P4 \* e) a; O! _5 K( e
; x0 u: a7 S( U& K公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇+ `8 i# s; |( D" T
9 m0 `: U' D% B公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。2 [' I' p& I6 p* B& V' Y+ u
3 w" Q- o) C4 m. l! l0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.76- b$ {4 |& G& ]" m
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。$ J9 i2 `0 o# j3 X( |
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5 r2 ?5 L0 ~+ U1 c0 ^' [
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇( o" ]1 O$ M# {# x1 F ?
. C4 D9 Z7 I* ], \* [7 ^& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb( _) R- W" k' ^9 ~
+ c* q7 T7 I3 \! R& U A5 f5.39.217.7613、牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.76) g1 O1 o4 z% O! Z: a
1 a6 E! ]0 H! H: o8 M$ O( rtvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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- E" q$ C9 L1 B' X1 t3 P" `& |公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。1 [& ^) c5 d8 n
! L0 i6 V+ h9 g# J公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。6 q @8 G# A3 u
# S$ |0 @" z& J' w9 F預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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