讓你能年經又活得快樂的15種方法
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1 m. U8 `% k9 k3 c公仔箱論壇讓你能年經又活得快樂的15種方法3 E! P" D; A# I. ~" s
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( \0 o' C' ]. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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3 l2 Z* R5 |- D2 b; w+ ?5.39.217.76強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇7 Z" z3 Y# k& h0 L( O# i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k2 M$ z! r9 E7 i
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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5 B9 ^5 M& K) x+ S0 R+ D9 {( Etvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C; J* v4 v; z% x9 s% r+ D+ j
7 \9 H- V! w' v3 M9 m) e% _; X4、舉重─年輕1.7歲。
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( s2 L# P* P! \: I# `, J一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.76 V3 o+ ?1 J6 Y+ Y; U( ?; F; d
1 G# R" [6 ] x7 I公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb a* [% T6 ~6 ?7 V/ o$ E! Q4 w
) z5 W! Z8 [# g0 }; N+ x" o小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
' J, B9 I5 z9 ]. G+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g8 a l# [. i K' n: K( @
6、交朋友─年輕2歲。5.39.217.76+ l0 p. w d) W9 q
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r: l2 D O" |- Q" [: b
- Y# u0 l0 Y# h) ]8 c7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇8 i6 S/ b$ t2 M6 y
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇$ P$ L$ x& Z( ?; F7 _
% i5 P6 ]" n/ {( V( v5.39.217.768、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 @! X f) s8 l
! D2 H0 G1 A1 c9 z' F公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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- S1 g% D6 p4 r; _" l* r/ o9、每天快步半小時─年輕3歲。, W" n9 ]2 l& l( a3 T! k: `7 j
6 v- q4 m. k5 l2 x: F這是一項不錯的健身運動。
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& N$ u) ]4 g, X8 t. A1 V. h10、充足睡眠─年輕3歲。& i" L' ?/ ] |; U9 E2 E2 i3 M
# t4 K! A8 {8 c3 ^) r; I, [) Y應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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% D0 I7 _ M8 c3 m7 Y+ ptvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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8 b9 W6 J4 V/ [" u' z3 }3 R5 G: x12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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( g! P" l3 X5 i( l5 F公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5.39.217.76( h6 u) i w1 \7 M/ [7 s
# O* j8 D O8 A) s& @" m5.39.217.7613、牙線剔牙─年輕6.4歲。% D! y; ^' u3 h7 E" w% S
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。+ K: }- V1 K( H0 ^
2 _" V; E4 a# A/ t$ I5 atvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。% g% n$ @3 A+ b6 P
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5.39.217.769 T/ K9 ?( a/ W1 C# N3 \1 o
9 R3 k4 D- d# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。: x; R9 b" [2 v# A; o3 [
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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