讓你能年經又活得快樂的15種方法公仔箱論壇* D: g( i# }& m5 m8 s$ n
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讓你能年經又活得快樂的15種方法. d, n3 T1 t3 ?3 X
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇" B. [) q) ]- X9 A# q+ q% M* O# g3 G. G
/ v/ ]; N- H9 Y" b' z: Q2、養狗─可以年輕1歲。5.39.217.76' q5 `( M" E* J! X2 M" z
, S4 j z Z# w G; L' Otvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.76' f7 _5 y* o7 X7 l$ D
5 a+ l* r2 j1 i% ~2 i# ^& N3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。: i2 z7 G' D! l2 z {9 U$ a/ l
- Z7 v( ?- w0 q$ H# k3 T/ o2 f" G4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb t5 D; r/ _. p; a( P' g. q; U
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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+ b% }( U0 L6 L6 X9 i9 i8 y0 Q8 c2 G8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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2 t! j! t' y: v+ M2 r! Y; K! C4 B5.39.217.76小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇, n. o4 H. F* @: y
+ j6 T8 Z4 Y( S' g6 G0 Z1 N5.39.217.766、交朋友─年輕2歲。
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* E/ G; O" ]" Z& ttvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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& M) g1 x8 W1 Itvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。* \' a5 V/ z# w c: F
p* r3 s6 W1 M3 B D& @公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5 ]- R+ Q M% G% I
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8、上課─2.5歲。: p& P6 y" Z# e
/ x9 M% _: S( \0 \學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I% B' C1 d% z# @
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9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 {# D* p0 m3 O G2 b
8 X/ N) }' m* R/ s3 [這是一項不錯的健身運動。
; i4 G" _! W: |* M1 [1 @5 S8 {# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; d$ C# S7 ]. D) r2 R; u; h5.39.217.7610、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。$ Q, e- S$ b! _; g
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。* R! O8 z5 |/ t/ \
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m( o1 A m) q, Q6 G( Q/ \
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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( {6 r! G8 z/ }* R" M5 q# W公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
& J* ~2 G/ B8 k) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]$ N$ ^% e/ J5 u- [1 d. Z
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。! i8 M F7 O2 \% b# a
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb# L, D e8 g& G ^
1 c! L Q4 c7 C% t3 |15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。" j3 p: r# ~. P3 T
$ i) h! n+ x u: c ~3 d" ]6 e5.39.217.76預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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