讓你能年經又活得快樂的15種方法5.39.217.76; I8 _ r- _% l4 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x5 K0 n" V0 h& B
讓你能年經又活得快樂的15種方法
; ]4 |) e6 f: N# h5 G v3 M2 r, \3 {% @3 V
5.39.217.76% \2 M; t2 x! c2 |+ S/ [( B
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
) r& W& u# N) K4 V! M; e( B
" f3 T% I3 g& x% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
* d2 k& H+ x* H3 G9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o) X. ^/ a% V: m' S# G- z5 G4 f
2、養狗─可以年輕1歲。
7 X' f# b* E! W8 r' l% z9 ^公仔箱論壇
3 s9 `; L5 T$ e* v強迫運動，因為要帶動物出門便便。
! i5 D: K4 ?- A# ]5 f4 I5 ^' T) C: `7 e% W5 S
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇' `- R# D3 ^2 q# E+ U
# h% m+ v7 V+ b; a }8 c$ r. I
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
" [" g: w# R" T# B$ U+ U
`* c3 E" F! `% P6 z- e" R. a4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇+ j4 G: A% ^. S7 I& f6 K; ]3 \ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z+ _# C9 K9 P: d
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇/ g/ H0 H9 D# V8 R, f2 ?# a" ?6 o
5.39.217.762 y8 V0 v+ T$ M6 C: F1 _8 P. \$ z
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb% Q; f( Z/ L. {+ O
' _* p: L; r+ k k5 ?, Y: Z4 j/ i9 R& I小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.760 `' V, C3 E$ \% `8 {
* O* E1 M* W! A3 S+ h6、交朋友─年輕2歲。
% y" O4 F$ w* f" ?1 btvb now,tvbnow,bttvb9 L1 t A% x7 }8 }7 a! P1 g* o& B
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。5.39.217.76, h. s4 A3 I Z8 Y: F
# c! G+ L; c) B* ]0 u' v
7、大笑─1.7歲。
+ ~" g6 ^; T& z+ U% r4 h5.39.217.767 o4 p8 O& Z8 x# T
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。4 t( E) f% m1 O9 k& A
9 g) m* J' ]0 l8、上課─2.5歲。
0 s" d! e4 i4 n4 b
; ?3 \# m6 ]$ f" h1 N8 S: n公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
+ w! _5 a9 `& N! D2 @2 ?6 w5.39.217.76
1 g @( o+ \5 M7 z( @5.39.217.769、每天快步半小時─年輕3歲。
4 F1 G; |* U3 u+ ~$ E公仔箱論壇
6 ^/ ~3 w) _3 G* x$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。
6 L: `& F _" d! s0 d7 d9 g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q9 R$ T/ ], A" j7 z0 r
10、充足睡眠─年輕3歲。
8 i. t6 \7 F* [1 l7 C+ ~6 E9 Htvb now,tvbnow,bttvb
& N% J# B) P9 n' \# K1 v應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
2 d# F9 G. M. L2 l Y: U0 ]5 [公仔箱論壇
* T9 W) M0 O5 x* I2 t# N4 }% i5.39.217.7611、多吃蔬果榖類─年輕４歲。' C; u/ F1 Y9 m4 h: `0 V5 G
) P2 B! D5 @5 L5.39.217.7612、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
; v3 {8 d2 g0 q3 ?2 Ptvb now,tvbnow,bttvb
+ \; S' d/ T' D- M食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
" }# g9 N6 a. V* G, i* G9 i5 z6 D# @* U3 Z7 J9 h
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
7 `9 R5 @- l+ Mtvb now,tvbnow,bttvb, V0 i/ t- @( p0 ]* Z p
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
, E9 ~: K# Z1 N ]4 y3 }- `5.39.217.76
: ?( C& M: O& e# c1 ]3 A( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [2 e3 r- {/ e3 J' z+ m% u
# r; I' D5 Q: x4 i- h一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
- u) d7 w, y( c9 a* Y& U' xtvb now,tvbnow,bttvb
% C6 D' d S1 @$ H0 D. k2 A15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
; g' ?* H2 L# _9 x+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Y8 ^4 G R) W. ^5.39.217.76預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
| 
