讓你能年經又活得快樂的15種方法
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讓你能年經又活得快樂的15種方法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb- {' y' I. P) [
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z; S9 O3 F1 b
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2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇. A6 M; F% E* [9 ?6 v
) q; X6 x+ J2 ]) s' E! d5.39.217.76強迫運動，因為要帶動物出門便便。! n% j# V% U9 \9 x& x( m0 q
1 E4 A; C. W! {8 k6 {# }公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb' Q, {+ A) U8 T) h% z
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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5 r+ ^. O3 q* a9 qtvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇7 ~% t# X5 Z, I' A% p
+ L z- e0 q7 K" e" f" Y" z公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.766 K" U' S! Y. |8 T6 i, |
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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, N& g( A3 i% X* Z4 z( F: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇, A* B8 p, k. q" ?, Z
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb1 z" T' D' a8 `6 M; T
5 @$ {$ m7 g6 [" D r' m" x1 W/ ~& ktvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。
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% k2 m5 x* T6 t& Y9 I# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb& i* y. h3 Y: _
# @% N. ?7 Q& w5 o公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。
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. V1 g- N2 I' \5.39.217.7610、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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* U; b$ T$ t- r4 ~2 e11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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% {: C/ @+ ~, z( [公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。# j; P' P# s3 V5 L
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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& P% z* M- Y! U" A" g/ ?& C( e6 C4 S公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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/ L1 z8 i' U, D* f5 d% `15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。0 S# {1 s0 |8 o8 t y. Z: `
9 Y$ e1 l/ o, q- h7 z公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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