讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb+ Q: A; l% x3 P. ^# o. a
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讓你能年經又活得快樂的15種方法
; Q, |# n) Y8 W# ?% [3 W4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l% P/ V9 p7 V! q+ U
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb! q5 J. E9 N) v. \1 d: f5 K9 A a
/ N/ _2 Q! n) E- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb0 _2 u2 g9 t" a; D
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2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb* |( B0 [( z2 B9 G( h* \ N4 z1 {
( ~: w7 t, H G$ t. P4 ~/ J強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇0 t& j6 Q, z& I2 S5 P# W9 x
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J9 I0 {" S" |0 N' P
9 O+ e z Z4 N2 R優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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. r) g8 y8 m a0 Itvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇4 G- I2 Z! T) m+ J A \
" A& b+ _; D' i& L, i U9 W6 j一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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' |" i- f3 u) p' H% M2 u交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb9 X, K' ~- V& H* n
3 G; |1 `2 s4 J5 k" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。
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- A5 [6 B v# C# ]7 p) Mtvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8 J# \1 V U* ^. A公仔箱論壇8、上課─2.5歲。# v0 G+ z! x8 G; T
$ P+ }/ A- b; F5 o/ W5.39.217.76學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
# T6 z4 X+ L$ g5 @* X2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r9 |/ m h" r8 l9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇! o3 M; p& ]9 y
9 [' W W0 e( P9 \' _10、充足睡眠─年輕3歲。; J4 S- l3 @3 p$ u
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb# Q6 I5 {. f+ i ?% T7 S# k" M" P1 @/ @
! C0 }6 c/ @' q6 H公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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3 _4 \6 r) g( V) {2 G/ Y( Xtvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z/ U, h) C7 X5 D* Z
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w* F( H) M. D. w ]
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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- p B9 C. g9 j+ b2 k! w. [& gtvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j2 s& o/ M1 l) K; W# ^& R
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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! V4 b A: @" z+ \5.39.217.76預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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