[健康資訊] 5種食療小秘方

●消除便秘良方－－檸檬水 2 h* f+ e( T7 p! A( U$ z. X4 v
材料：新鮮檸檬一個、溫開水一杯。
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@用：將檸檬擠出汁加入溫開水中，早上醒來空腹飲用。若覺太酸，可隨意 5.39.217.76; P# ^" s  ~; p/ T; L, G
添加蜂蜜或果糖調味。

功效：可排腎毒、通便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s8 j7 d9 k) K& c$ X, F
早上起床後，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物後，就會引起大 tvb now,tvbnow,bttvb4 n6 d+ H. L# y3 M3 z0 P
腸催便之收縮運動，是催起便意的最好時刻。含有豐富維他命Ｃ的檸 8 z" w5 A3 U9 I4 Q1 I! k
檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水，不但可以
解決便秘之苦，還可以排除腎毒，亦有美白肌膚的作用，愛美的女性5.39.217.762 x: i4 g1 c! m5 n$ p/ g
朋友不妨一試。此外，剩下的檸檬皮放在冰箱裡可以除臭；裝在絲襪
裡面，吊掛在衣櫥或是房間內，還可以變成天然的芳香劑。

●預防糖尿病的良方－－八珍苦瓜湯

材料：八珍湯一帖、苦瓜一條。 ' p8 ^7 S* d; e1 J9 Y
作法：苦瓜洗淨去子、切塊，連同八珍放在電鍋中加水四碗，燉約半小時， , Y- o  M+ t  n0 }! f3 f4 a+ |3 P
燉好後分成兩份，早晚各食用一份。 5.39.217.76. ~9 f+ ]5 }+ c5 P$ I+ d- Y) Y: Y* j
功效：主治氣血兩虛，有保肝健脾之效，可增加免疫力，是預防糖尿病的最
佳保健品。糖尿病患最怕體質虛弱而引發併發症，其併發症包括心臟
疾病、腎臟病、動脈硬化症、神經受損、傷口難癒合、視網膜病變導 tvb now,tvbnow,bttvb# P; I$ H! D( \1 V
致失明……等。因此，平常的保養是很重要的，可以食用八珍苦瓜湯，2 o* y8 `) S: f% J8 U
對增強身體的免疫力很有幫助。糖尿病的患者，除了飲食治療外，還
要多加運動，增加身體的免疫力，避免引發更嚴重的糖尿病併發症。tvb now,tvbnow,bttvb# E+ \+ J6 ~7 U5 V

●強化肝臟的妙方－－苦瓜果菜汁

材料：苦瓜半條、蘋果一個、檸檬一個、蜂蜜少許。
作法：將所有的材料洗淨，苦瓜去子切半，把檸檬的汁液和蘋果、苦瓜放入 ) z9 f/ w& e) d* X$ F' g
果菜汁機內打汁。酌量加入蜂蜜，混合攪拌均勻即可。 5.39.217.76* |% C4 H% J* X; H* F7 |" x
功效：清肝、解毒。含有苦味的苦瓜，具有清火解熱的功效，是夏天降火消 5.39.217.76% S# X- ]) O" E) K
暑的聖品。來一盤涼拌苦瓜片，不但清淡爽口，還可以美白皮膚，更 5.39.217.764 U) S4 z# K  m+ w' P, @  c. ~' z
可以強化肝臟。常常勞累而覺得無法消除疲勞的人，應多飲用，能使 8 Y$ c* s: R. j
肝臟代謝正常，強化機能運轉。 ! T. F4 Q' G. s& M! l  o3 B& t

●消除眼皮浮腫妙方－－冰牛奶 5.39.217.76; o1 f, \! M/ d; w4 ]  }
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方法：用化妝棉沾冰牛奶，敷蓋在眼皮上十分鐘。5 o) V) Z# q5 T4 w9 P9 k& G. K
功效：消除眼部浮腫。若是前一天睡不好、熬夜，或是看了一部太令人感動
的電影而哭得淅瀝嘩啦，隔天早上起床照鏡子，會發現眼皮浮腫成一
片，看起來像是沒睡醒的樣子，一點精神都沒有。此時，您可以用化
妝棉沾冰牛奶，敷在眼皮上十分鐘，冰冰涼涼的，敷完之後眼皮消腫
了，相信您也會覺得人變得神清氣爽tvb now,tvbnow,bttvb9 G0 A' y3 d4 q) h! b$ r" U

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●預防失眠妙方－－桂圓茶
作法：桂圓（龍眼乾）少許，加水放入碗中，置於鍋中隔水燉約三十分鐘，    公仔箱論壇; f8 c; r8 A, m- C6 L6 l8 t+ h/ K6 ^6 x
睡前飲用。
功效：可防失眠。失眠的人通常是腦部處於興奮的狀態下，即使是想睡、想
休息，也無法鬆弛。此時，您不妨來杯桂圓茶，桂圓（即龍眼）有消   `% u0 G5 L7 F: N
除疲勞、安定神經的作用，對於失眠、健忘有極佳的功效。

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