[健康食品] 三文魚消炎美肌

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每逢到日式餐廳吃飯，三文魚幾乎是港人的必點之選，因其肉質鮮嫩又肥美。  @! L5 z: {2 x8 I

+ G, l2 S$ o5 Z  _8 ]0 @- c& `% b& f公仔箱論壇米施洛營養護康中心註冊營養師冼錦鈴指，三文魚含豐富的Omega-3，是一種重要的脂肪酸，而且人體不能自行製造，必須從食物中攝取。
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* q9 R( \; q. g8 H2 j" x8 ~5.39.217.76她指Omega-3可以幫助平衡皮膚的油脂分泌，並具有消炎作用，能保持皮膚健康，並減慢水分的流失。 公仔箱論壇" }/ L+ _3 V" [2 o
　　
, O; _1 B% T, f4 U0 }    那怎樣食三文魚才最有益？冼錦鈴指，其實不論生吃或熟食三文魚都可以，因為兩種食法的卡路里均差異不大，但她認為煙三文魚所含鹽分較高。9 [( c) u, n9 ]1 [1 z
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至於食用分量方面，她指按照每餐建議進食肉類的分量就可以，成人大約為兩至三份。