[健康食品] 三文魚消炎美肌

smy

每逢到日式餐廳吃飯，三文魚幾乎是港人的必點之選，因其肉質鮮嫩又肥美。
) Q. @0 y8 ]1 P1 f6 B公仔箱論壇5.39.217.765 W9 h( \+ ~9 ^& t4 v) {8 A
米施洛營養護康中心註冊營養師冼錦鈴指，三文魚含豐富的Omega-3，是一種重要的脂肪酸，而且人體不能自行製造，必須從食物中攝取。5.39.217.76; A# }/ B. x( n0 |( a7 g

$ g' F; ]4 O$ h8 x& ytvb now,tvbnow,bttvb她指Omega-3可以幫助平衡皮膚的油脂分泌，並具有消炎作用，能保持皮膚健康，並減慢水分的流失。
7 \+ F" T4 }3 L8 M　　& p+ h+ B( p2 ]! g4 _
    那怎樣食三文魚才最有益？冼錦鈴指，其實不論生吃或熟食三文魚都可以，因為兩種食法的卡路里均差異不大，但她認為煙三文魚所含鹽分較高。# F5 \2 D/ z& G, s3 V+ ^( H( e: M
公仔箱論壇  U" D! ^/ X' T1 Q" B. S5 R$ S* m
至於食用分量方面，她指按照每餐建議進食肉類的分量就可以，成人大約為兩至三份。