糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

pangzengyuan01

糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。' |9 r% N, L1 x  V2 M/ O% k8 w
谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。
1 i! I4 k7 F: f* W3 Y/ x- o& n2 Ltvb now,tvbnow,bttvb蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。
4 x" m) u0 H  ^9 u& ktvb now,tvbnow,bttvb水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。7 I6 ~- R7 Y6 w' o! ]  ]) ~0 Z8 G; R
肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。
! F* T" J8 ~" ]( |1 q豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。
# ~, `; G5 x- g8 c% g0 C5.39.217.76油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

biggun

90千卡即你幾多呀

pangzengyuan01

理想体重（kg）＝身高（cm）-105公仔箱論壇4 m$ _4 r+ H$ b3 p& N
成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。