糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

pangzengyuan01

糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。
6 Z7 R/ D6 c' l: U4 [; z% O公仔箱論壇谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。( _" {+ @& q8 @/ s. L) g' L6 Q' w, f4 V
蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。, S: b. h/ s" Z8 d' R
水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。tvb now,tvbnow,bttvb4 _* T4 E( s  X5 [. v
肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。
2 [5 |+ P+ m' p& c% D9 Stvb now,tvbnow,bttvb豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。
2 H7 C  G- _2 \' T7 _油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

biggun

90千卡即你幾多呀

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理想体重（kg）＝身高（cm）-105- a) N3 d# V7 Y% H* h- S
成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。