描述：木耳潤三色 微酸爽脆5.39.217.76- k: y$ r* m8 j e( l3 c+ \
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
5 l0 T0 R8 b$ mtvb now,tvbnow,bttvb 图片：
3 `8 Q+ j8 ?4 m' }0 }0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ?! \$ E# y4 C$ h( |0 B4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
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以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
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木耳潤三色 微酸爽脆
$ k* h5 E0 ~/ c- m8 Vtvb now,tvbnow,bttvb木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
) y- a' x" m, f6 Y2 v9 ?6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
) p4 i D2 `7 Z& L* i) U& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備：木耳、荸薺切絲備用。
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6 g9 E k3 G0 _1燙蒟蒻
& F3 `0 z: C& ]* ~: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o$ R; l3 w9 ~) i, C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n. \" ~9 \, \
2下木耳
R6 l. \6 U! R1 ]8 F 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \5 i7 W) ^% U+ C7 H+ a
6 g/ d6 m8 ^5 S# i W; D3 T3放調味
R; L4 A0 ^0 D8 X) W6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^' _* ~" M# p+ @# e3 b0 B( L
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和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
`8 m: ?) H$ ]# X8 D2 L4 g5 }魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分* F: B/ n/ U+ G; A' d8 t- E4 u# E
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張公仔箱論壇& F$ q* {- u/ F! r' s* r1 c
& Z( w$ a. ?7 j# w/ e1 O1煮醬
, j1 T9 {8 ?3 \# H公仔箱論壇 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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2放魚
8 d$ r+ ~9 N. w8 E* w" ?. F公仔箱論壇 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。2 L; j. I& z/ ], Q1 a L8 |3 ~8 D
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3蓋紙公仔箱論壇! p- d2 s/ V8 j' E' K G* q/ @5 f$ Q( H
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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$ v: y- O* K2 j* h' N9 N) P+ qTips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
$ y( B& q( j3 C' T( I公仔箱論壇5.39.217.76# t k% o$ q) z1 g9 m9 G
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
- r1 e, {$ M, Y* J- R* g, D& {番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
3 `% n5 k2 X8 ~) L3 F; w! C- n3 U材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
' S" ?" \ p. b' ^5 a- h* I! v5 c8 t準備：番茄去皮切丁備用。
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1切丁tvb now,tvbnow,bttvb4 r) r. b& H5 ]! U$ ~+ W9 u' t2 Q
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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+ q! \# u1 N/ I) |- q: q5 e5.39.217.762淋汁1 h4 h+ v N+ X3 {; C
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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