描述：木耳潤三色 微酸爽脆0 g4 q! M9 o& j9 U
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( c6 n' ^1 i+ g2 n 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
8 @' f5 ~$ |( S( G8 q! z# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片： tvb now,tvbnow,bttvb! d, V9 n; |8 f
% J( x( d9 s& s$ [3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮tvb now,tvbnow,bttvb; w. O2 ~, Y v# e1 w' N
图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @6 M9 H1 Y5 s$ e8 O+ }
( D" ]% h+ E& V% ~' ?% Jtvb now,tvbnow,bttvb 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。tvb now,tvbnow,bttvb$ A2 |$ ^" d7 j" [
公仔箱論壇. V& e; Q1 L/ R0 b% R
木耳潤三色 微酸爽脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D& s# [" ^, Q7 ^# N' m2 ?
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
4 B+ i# {4 [0 K5.39.217.76材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
. I. G2 R' N5 A( A5.39.217.76準備：木耳、荸薺切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ n1 s; T: m" D
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1燙蒟蒻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C, H! Z j5 ^1 L
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。8 b: Z. p: I% ?# ?8 K5 C8 \0 ?
公仔箱論壇+ ?" v6 L4 Z: w
2下木耳
, r& G1 T! X7 E% etvb now,tvbnow,bttvb 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
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+ `5 d5 j$ n# A! O+ V- e3 K5.39.217.763放調味
; B/ H4 C% @, _3 ?) w5.39.217.76 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。公仔箱論壇6 w$ Q7 u3 h, v; S' n" E4 F
4 [# O; y, [- f' P9 w) h* Dtvb now,tvbnow,bttvb和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
" t* q8 k X+ ], Z# p: E/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分" d, Y0 f$ b f. V f1 j# f& v
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
; i9 z! B1 y) |' _6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a3 O, ]9 p2 e, Z
1煮醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U" C# ~8 A% x
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
8 T* X1 p a# {$ Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 O7 K4 o0 ~6 \+ r2 N. J8 I& a6 |
2放魚& A1 w |1 C; l; b# R
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~' L, Q0 R6 _( g! S& \7 Y
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3蓋紙
$ F% Y7 t8 P u 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。5.39.217.76# T8 l" h7 I" ]& n& Q
6 S9 Y) N6 X3 d' [: \Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
% d$ E7 L i, h/ R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W% a5 g) A& H# a' ^% A! B1 k( m
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
0 y$ e4 {4 a+ t% X( r% q% Y" T公仔箱論壇番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
; C$ H9 b- i- u6 U( }6 I1 Y& J( h* btvb now,tvbnow,bttvb材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支5.39.217.76, N0 o* ^4 P; z# `9 m
準備：番茄去皮切丁備用。
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, k. r4 ?/ O# V9 z' C1切丁tvb now,tvbnow,bttvb- {) P* ^5 Z0 U$ ~1 f; t
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。" Z: ?5 i; h; V( I. f( ? J# u7 V5 T
$ g7 ?: G& I8 c+ a; Qtvb now,tvbnow,bttvb2淋汁
+ Z/ }) ?0 r- S. w 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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