睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：公仔箱論壇0 H, ]/ t7 S* ?- D( c4 v
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。" e& B" @# x1 {3 W) C4 \" k
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
\2 Y/ N# R+ r% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。公仔箱論壇- @5 s- @3 `% E# y+ z
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。tvb now,tvbnow,bttvb# Y% C, F% v* M4 H" s! c! [$ X
五是睡时忌多言谈。5.39.217.763 Q3 y. V4 K4 u, ^9 _
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。4 |6 k1 a k0 @
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
; Z7 h3 ~, g6 A/ j1 T2 l: g$ ~2 ?公仔箱論壇八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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