睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
$ p1 S% q8 Z4 ^" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。公仔箱論壇1 n2 v) V$ y, |' Q. Q% N- v
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。* m+ ~4 F3 n* \
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
% \! t9 c5 j2 w! [* u! P1 Qtvb now,tvbnow,bttvb四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
5 _6 p' V8 n& M. R0 s# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五是睡时忌多言谈。公仔箱論壇, Z3 @* p7 M, _ ?6 ~2 d
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。公仔箱論壇4 ^& ]. C5 O. {, f- G7 v; D! ~" _: A
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I2 ]: z; Y: v
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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