睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D, \8 A) ~& R( R$ \
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
6 g0 l4 X1 q5 |8 Y$ X" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
6 E; K* `6 n3 U: _5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
- e y/ ^+ g M( A5.39.217.76四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @7 m/ Z7 y- h v. z
五是睡时忌多言谈。5.39.217.76. p& o T' r2 Y! |8 b; S
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。tvb now,tvbnow,bttvb8 m# e1 A! k7 a6 p" g* |
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。公仔箱論壇3 @% N6 c: H$ ]7 p. j! a1 f
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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