睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
7 A7 G6 _( l" ?" c; x0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。公仔箱論壇! J. G3 {4 ]$ G0 X, z" b
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。tvb now,tvbnow,bttvb( U4 v/ T1 z* B
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。公仔箱論壇& `$ D. A9 A( V8 c" _: o" t5 S9 l5 g
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。% Z0 S" v$ i# c! Z' i2 P7 q
五是睡时忌多言谈。
' h% I- ^6 t& Z' t4 y4 t六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
: ]4 X) {0 q. {" U' I1 w t七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
! d* T/ D4 k' Z! Q' s9 M1 g公仔箱論壇八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
| 
