睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
* x7 u q; q- q4 n" W- M/ K. L# n3 ktvb now,tvbnow,bttvb一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。5.39.217.76* V8 h( }9 \7 j5 n" ]' a
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。8 P9 l, w: z+ Y1 O7 a
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
' K; w+ V' ?9 X. _. f/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
5 D: B. n& C+ Q7 d" Y8 d- D五是睡时忌多言谈。
6 U% J1 ?- G3 w2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
% u) N; x4 M1 F* N- J6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
) E2 }( ^7 a1 ^. x八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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