睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：! f$ B& G* ?& K2 Q0 u" X
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。2 o$ _* r' N. c+ a2 G' z
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。. K) v0 x+ C$ E' S2 M. @) o. C) m
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
9 z" e- o1 }( P& d5.39.217.76四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
3 D1 }& E. E C- x五是睡时忌多言谈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z4 c3 z% ?0 B6 @
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
1 x- ?3 X$ v) \9 l$ D6 p+ q公仔箱論壇七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
0 F$ s& R1 N9 F0 S: \& }0 }tvb now,tvbnow,bttvb八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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