逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，0 @. S3 _; |$ u7 _ t* V. S C J: ]! q3 V
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；! {& [1 C) S. [
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
8 {# h+ w0 H8 \ n& m5.39.217.76 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；公仔箱論壇, _3 q8 z8 u o: ^
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：公仔箱論壇$ z* A7 a3 `) m
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
; g5 H- q+ v+ t+ y& y: N- e) M公仔箱論壇 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」 u$ N6 p) f9 m5 }
l3 o1 ] D3 W. f( Q5 E m9 ~5.39.217.76 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
" Z" j0 O+ j# i% x. t( W, _1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb8 w2 A0 n, S! L G5 v
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb* t9 Y6 w" u( N. g$ B9 P
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，5.39.217.76" M+ S8 j2 m; l8 h6 l" U5 g0 a
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n+ ^# V' q) O9 `1 o' m
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
$ W# j! B* W# l' F8 @8 p, O公仔箱論壇 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H' e- a1 Y5 {0 x& E: Y) ?% X
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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3 `1 j/ l* x8 M! I- } g0 }6 } 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 5.39.217.760 ]! w c+ I2 T% l1 }2 Z
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
0 h7 s5 l6 n% A6 ? 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
; N; f& z- O9 @6 a1 }3 ^, m$ s& Jtvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
i" Q3 ^) D* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 `, V2 v9 o$ x) B5 F 2.慢慢改變習慣
) V9 w5 a# c. ~: [! M6 J 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，tvb now,tvbnow,bttvb7 }) ^4 |4 a/ Q" i r h
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
U7 [0 S3 Q+ a公仔箱論壇 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb# W/ H4 Y7 n! E/ w3 u
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3.找出能帶動自己的強烈動機 1 z0 c0 U0 E" c" ?$ h
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
* x% f2 Q) E: r- u; ^' @tvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb- R% x& ?9 M! ] F) Y% I8 D2 N
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb7 x' v- j) f% e5 \! Q
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇! ~6 K# k( M5 M& w
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z5 G- F% _5 n- {6 C8 a
! \2 b0 [4 e1 A% V1 I/ C0 U) d 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
/ c9 B( s) T; D; W; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」公仔箱論壇7 B% M* t/ b1 X, Q' p
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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