4 j+ {" E! f* ?1 Q8 p. W- Q8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……
2 G. w1 |$ r% Z. E8 ]! D) F2 h公仔箱論壇營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：2 n5 m/ _0 Z' m
1、飯糰 /185g
" D4 Z0 O* n4 A) Q6 j公仔箱論壇熱量：616kcal公仔箱論壇0 ~4 P* O7 ]* R9 o# V2 Z Z/ ]
2、燒餅夾油條 /一份& o6 l9 ^6 r1 H$ |- m4 {. z
熱量：554kcal4 X5 a+ n7 j& F! Q8 U [* T& h
3、蔥抓餅 /53g
* P. f! j1 P& I' ?# d$ C2 X5.39.217.76熱量：480kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e( D1 G ^: H" X( Q
4、小籠包 /8顆
`# t. h% h) T8 A! w9 itvb now,tvbnow,bttvb熱量：440kcal
0 A: {, L+ p( P) {公仔箱論壇5、炒麵 /一份410g
. }6 @' y- e# C( m" C, T }3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：415kcal
) i6 f X2 U2 _7 X6、蘿蔔糕 /一份115g4 J" }) Y9 K8 e& K. \* @9 n1 O
熱量：357kcal
M" g8 O1 U( T1 U2 q, \3 T# qtvb now,tvbnow,bttvb7、鍋貼 /5顆135g+ P5 I3 v" D% t! ^
熱量：350kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e5 G+ t% b# W. ?( W! ?
8、油條 /一根54g
. N+ u R( O! s5.39.217.76熱量：298kcal
+ ~6 ^) h8 r& ]1 ^4 |4 }9、韭菜盒子/ 一個138g5.39.217.76# m$ v4 S5 H4 Y
熱量：295kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K6 v! k3 j, v4 d/ m: _) O' C. `* b
10、原味蛋餅 /一份115g
0 }( K% S8 w+ s3 W熱量：265kcal
9 N1 R B! R- q* Z$ e/ r6 k. S公仔箱論壇11、燒餅 /一片80g3 t) o0 N' X2 u, J
熱量：256kcal1 q0 ~% u8 Z1 T$ ?: ?# S7 Z% ]
12、饅頭 /一顆約100g! z1 o' i9 H+ o3 V8 W
熱量：246kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V9 e+ l* Z Y: C. W
13、水煎包 一顆116g5.39.217.765 g8 `" N; s& `" Z/ G/ W
熱量：193kcal
+ h6 C9 u P4 b14、鹹豆漿 /一碗500ml公仔箱論壇6 e9 L& }* f: g7 O A% E( p
熱量：185kcal
4 f( d( _ B8 X. ^6 G15、荷包蛋 /一顆50g
2 t5 g, {- i3 ^熱量：96kcal
; j) y @% C- W! j飯糰難消化 這些人食用要注意5.39.217.76, L: ]! u: o2 p) W# |
高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
# _5 |3 r" e' I7 x鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔tvb now,tvbnow,bttvb9 }* b1 ]# k& Q+ Z! y+ M
另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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