逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，. G: Q' q& r& T3 Y3 ` t) u) H/ Y& H
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；6 Y" c2 r7 ?2 W# _, o7 k
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
; p$ d! U& x- ?/ N; g# U 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；5.39.217.76/ v; e" Z3 ?, Z z
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 * B6 f- i ]2 I# z7 d; k- i9 n' Y5 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N! D$ n% @& o7 D w
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：4 s) a1 D' p- z4 W- V
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
& A6 Z z2 T5 h0 u6 V( J$ c8 ]tvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」5 f' O4 F+ K4 w7 f
( O6 F; Y1 ]+ L+ `6 ~! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
6 j) ^, g% H! { ~. ?* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：公仔箱論壇3 D- G+ ]* Q& ^. c* `, g' R
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
0 g3 P( i) U: r* M, `" h. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb4 `3 z3 R( @3 I1 K2 u
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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' L z8 r1 g8 I7 n+ p6 s6 ?5.39.217.76不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
. P3 m# Q+ A: T; c! R6 N5.39.217.76 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，5.39.217.769 I+ Q8 `% F" d7 }! u
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：" w6 z) g8 Q s* f0 _2 q, }% y" Y( k) ^
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
2 j2 Q/ z% r2 S9 z/ O 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；, w2 O1 P/ D4 }; ^& o: r' N# V
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，# Z0 {6 J: Q4 v) y( Q& c
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。5.39.217.76+ A( v& C' B' E3 B9 q9 A
1 Y. l' x- R+ m+ [7 U7 T) m l 2.慢慢改變習慣
8 R* H$ e# x* }, e- j5 r6 M, \6 V) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇' K; c2 N, L* q
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，公仔箱論壇, E* ~3 J3 z1 _% I7 U D; p4 Z( R
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。4 \* c1 i% B$ j" y
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3.找出能帶動自己的強烈動機 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g0 p. B4 x, ?1 \; C. u
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
6 v- F7 d! c( \, o5 c) N5.39.217.76 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。5.39.217.766 f' N" F) B0 C/ ]0 a
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
( P& k3 u) Z+ H- e% }% A5.39.217.76 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇6 s1 R% A6 @/ H' ~. E
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
7 q- M; |$ i+ I. [# ?% W3 ]) etvb now,tvbnow,bttvb 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C2 [! w8 j, l, p6 e ?
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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