失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
) Y& X; g% E3 V! F5.39.217.76夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？公仔箱論壇( q1 x9 `( Z. a4 _, v" ~
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
* s3 e2 g- Y. G& h/ G2 K0 x! Z6 c5.39.217.76你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。5.39.217.76/ G8 ]7 m( s& p" ]% ]" [
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb' M8 V& Z2 I' x4 Y- @. r9 Q
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& k; U, [; Z$ B, Ptvb now,tvbnow,bttvb香蕉茶幫助你深度睡眠
0 b. `$ V' m. ?% J營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
8 L. Q. ?9 r+ u) [- Atvb now,tvbnow,bttvb但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h3 Y7 N; F; B
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
3 I2 u! q" C: [7 f) C1 a鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 % \9 Z, W. A# p4 x& g* F
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
+ n3 L" H6 T2 K2 f這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `0 i+ S& h5 i% }$ T m" @
, \8 \0 x# Q# t# O9 a, X製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。- L6 I( @0 \$ N0 W
方法如下：
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3 @! Y" N' e7 `$ D9 R% ^5.39.217.76材料
& m5 B& m" r6 d4 o6 _•1根有機香蕉
0 W+ ^& M! V" ~, h# m4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•1小壺水
5 V+ H" D" z4 l6 ^: G: btvb now,tvbnow,bttvb•少許肉桂（可不加）# {+ c, ]- @- a: q9 \6 p- F
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
# }( c% K, X4 u0 G" w9 o$ o8 r2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。5.39.217.763 }. w# L) A9 Y5 Q. E6 N
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？' e3 L& o+ d. {
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B/ w2 h/ q. |5 c! _8 ^, S& _
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。% r9 s; [/ R6 X4 Y; d
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
8 g; i( _& u" e# ?0 t全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y5 H6 Q( r, O! `5 @) E) |
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6 P5 T5 Q. ]8 o( i5.39.217.76原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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