失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
& H, m4 M% V9 U3 j5.39.217.76夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb3 y5 ?' N7 _( T# F
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
; |1 _1 I- e9 L, e& S% [你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
6 D4 _8 R, J# ttvb now,tvbnow,bttvb根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：5.39.217.76 E9 @# \. @! r
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( ^4 O3 U3 C- t! G; A" c公仔箱論壇香蕉茶幫助你深度睡眠
$ a: k: L, P0 W2 C1 T* D* ^: N: ]營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。tvb now,tvbnow,bttvb' C% q# S: t" p& _# g- j/ U
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
) H. A8 |0 O' Y$ k( Y都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，公仔箱論壇 N8 {; m' M6 q, M- z Q1 \6 D
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
0 Y# g4 C8 c; T+ g- ~/ w, X0 O5.39.217.76注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。公仔箱論壇 A" R' @8 C1 J( ?7 \
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。& y" `+ E5 E9 X/ [
3 ?9 P) \" B' O0 U; {; w5.39.217.76製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
4 t: e3 [; r7 D) K5 j8 n: ntvb now,tvbnow,bttvb方法如下：
+ b# ^7 V* P) w% B/ v9 l$ l# o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n% Q5 ]( {* |6 ?
材料
% j4 ~9 P* L; J8 S4 X& ~7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•1根有機香蕉& H5 d/ |3 H. P, ?0 d
•1小壺水
! f" B" ?4 T+ ]) y4 k* K5 J公仔箱論壇•少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z$ i& {5 e, V; Q7 _
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。3 B1 o- Q' Z* a8 X/ _
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
: y8 U/ c6 l/ ^6 q: J+ |3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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+ C6 h( ^* q% e# T+ a& _3 H9 t公仔箱論壇為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb7 C" c$ m& J& Z( Z1 D
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。公仔箱論壇# s) E. H8 X, F4 e1 c6 C6 O
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
$ _9 Z9 S: S- T9 N/ d# a2 T公仔箱論壇如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
8 c0 A3 K, s% Y9 k9 h( {4 ^全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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3 W6 h7 @6 ^6 y3 O2 ^原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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