失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。8 k7 E! @* o" h4 b8 S* u) P0 ?; k; m+ l% v
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？公仔箱論壇1 C" z7 m/ ?' E
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
6 Y- n# {: ~' [: C8 |& Z6 Z5.39.217.76你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
, H7 D6 v9 ?7 o" f( v8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助你深度睡眠公仔箱論壇0 M- f5 L( s) h' q2 z
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。公仔箱論壇& E, P+ ^3 `& X# b8 p8 i
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，tvb now,tvbnow,bttvb2 p! ]9 ?- B+ h; J% g
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `# i+ V3 |% q, h9 Y
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb! J! H& T4 s8 Z8 R
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。公仔箱論壇9 Z8 h, D$ n2 i- F
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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$ w- R! P! ^ I: `+ s! i; ]8 X5.39.217.76製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
, g$ T! h& L" R; u- | _# j4 i7 ^# \公仔箱論壇方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb' H. @9 Z% e( @, ~3 S
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p. Z9 ^/ Y0 S" e' ~
•1根有機香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b' W/ e$ y, c7 r; Z$ }$ H
•1小壺水
8 s4 L6 K: G1 E6 O' w/ O7 Y•少許肉桂（可不加）tvb now,tvbnow,bttvb* z6 i: I B7 p$ B4 m/ S' _" G! l
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
- x! U9 h6 F$ v! j) @8 `6 }2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
8 g/ Z: _: s) d2 _+ e5.39.217.763.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n0 s4 m' a6 A! \7 F2 _: X
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
, {7 s1 z5 q4 B+ k% B9 {很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。5.39.217.76+ T7 }; L: w9 V3 h- ~" ]. q1 B
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r; s+ y& G' n2 q: B! L. _
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
' W3 k! l0 M2 C/ I# o f/ b3 N全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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% }* s4 c3 S0 a" [1 i! O! Ftvb now,tvbnow,bttvb原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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