你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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! B' C4 |) H0 |( r! N$ M不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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1 b* }/ u. x+ P7 q4 L5.39.217.76另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：6 |* A: S1 L' r% l: s
* a; T3 X: q% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【首烏丹參茶】公仔箱論壇. _- e2 q, A. g& G4 d( M) D2 z# E
. b9 D5 Q5 B. t# w材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。; h/ H- j9 o" J# P/ S+ {4 A
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做法：公仔箱論壇& w5 @; K8 O, ~
3 @$ C$ |& {9 U# t5.39.217.761.先將何首烏、丹參洗淨備用。5.39.217.76. Z {7 ~5 i- {+ [
. ]6 [6 p7 l ~公仔箱論壇2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb0 c$ i% G5 S- B4 P
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。5.39.217.76) y5 M" e( `* {6 a2 C
& v3 ~) T4 q; Y& t. N6 ]2 N1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃法：代茶飲用，每日1次。2 K- N; R* E! d' k# M. H% A- G6 F/ D
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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! `% x Z, s! @( O, O5.39.217.76備註：孕婦忌飲用。
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: F+ Q% N" _/ c. r4 [' Y) s0 ^5.39.217.76【蕃茄芹菜汁】- i7 q1 v! T2 |* K: |$ F
# r7 c) t8 W% h: @材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
* D/ X, E6 P: m, K- m+ ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E0 M" l! C, T6 `+ |4 z5 c8 ^
做法：' J7 Z# Y/ `) l
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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$ ?( T7 S% X: r' [1 {2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。5.39.217.761 I5 o" l+ B8 C8 m* x& \% z
* j4 B; L$ V2 a3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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8 U) F4 f- j; ]5 \, N公仔箱論壇吃法：每日1杯。
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2 Q" T/ I; o3 e& A效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。# H X5 ^/ D) r k. `! o* H, \
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【健康小叮嚀】：
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5 o. E" c" p) n1 B" r3 x! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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