你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。& x) e% \ W# s9 H/ ], t
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8 m/ Z, ?+ f9 L- \ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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8 Q4 c7 Z" o4 t+ ~+ d4 r公仔箱論壇中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：公仔箱論壇1 l* Q7 V" a" R6 G5 [8 A
+ @+ j' ?6 x) `& [* v% G' M$ w公仔箱論壇【首烏丹參茶】
, n7 B6 m- l1 y: htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \3 c* C8 w5 h; C& i
材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~3 i; `) r* w. u- X
8 F: K c) Z$ r! O" ]8 u% b1 ~tvb now,tvbnow,bttvb做法：
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3 a2 v9 v$ Q, O. k公仔箱論壇1.先將何首烏、丹參洗淨備用。3 |& g) n( u- b
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。+ ?% K9 i1 |! L! v
; B1 T0 _ l7 I+ y) w9 i公仔箱論壇吃法：代茶飲用，每日1次。
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! d' e7 ~3 O! R2 S公仔箱論壇效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。- E; P. r' C5 {, ~# L
% y) M9 A; h7 Vtvb now,tvbnow,bttvb備註：孕婦忌飲用。
0 {$ h7 ]4 y1 B4 _# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# {: C, L% M* K
" S; Y2 Z' I+ B2 B) otvb now,tvbnow,bttvb【蕃茄芹菜汁】tvb now,tvbnow,bttvb4 b a q5 ?" T2 I4 G
2 Z% I# O& B! q5 W/ O/ i. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。tvb now,tvbnow,bttvb+ K5 W2 J% ^2 P1 f) E
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb: P0 f3 a2 V; a' M
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。5.39.217.764 k/ {& r( O4 H, j
3 X }" B% j3 h8 \6 Y0 T! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。公仔箱論壇( k8 Y6 n* x+ @! q; O4 r
! [9 m$ j, O( o1 k. B7 X5.39.217.763.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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" ]2 P# {5 n2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃法：每日1杯。
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0 ?* z# H; _( {% F+ Y6 e$ M2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。0 k; a* z0 U: u0 t! r2 r' O+ z
" [, V* ]! s0 W1 T( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健康小叮嚀】：
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N) z; d" u7 Y% Y( m( ~
# M/ \3 \& R+ X7 |' D. Mtvb now,tvbnow,bttvb三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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