你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。5.39.217.76* A$ P$ C! u% u( K
4 I {0 a8 g( v! o+ t, T" K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q7 U" N W# D6 s2 D K
不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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9 ?4 N' F9 x. P5 k6 X8 E4 Htvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g/ y( s0 v. |: f8 R
1 M) ^6 d7 R1 b6 T公仔箱論壇【首烏丹參茶】公仔箱論壇. f5 G# }) N! B
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。公仔箱論壇# g8 `6 I( s# ?: k+ R4 u
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \, ~: x2 v# L
& ?* G) h0 p2 N: S公仔箱論壇1.先將何首烏、丹參洗淨備用。" ]6 L4 E4 ^" e* Y) I9 P$ S1 v
7 p* e$ o* S' X+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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* r( _9 m! n+ m3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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吃法：代茶飲用，每日1次。
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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備註：孕婦忌飲用。5.39.217.769 H1 \( M, o/ W0 s: t6 F9 S4 g3 z6 I
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7 P G; l/ n# a) G0 @: {tvb now,tvbnow,bttvb【蕃茄芹菜汁】
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。5.39.217.76. A a6 v' V- c* a
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做法：' m% C! C9 R6 }. z5 K
& v/ T# _+ Z* a: t, [) Z' i/ ?( u5.39.217.761.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。5.39.217.763 `4 F' [4 E0 ]! |# R: E8 s
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。5.39.217.76, y+ A N6 R, P* w8 m% z
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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吃法：每日1杯。
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- Z+ X3 f: x* |$ T x. Q8 s公仔箱論壇效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。/ t9 X* r# Q2 K
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【健康小叮嚀】：
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `# }1 S9 c1 ^2 C
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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