你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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: s4 T# ? g8 k+ W% y' x7 U5 c5 s公仔箱論壇不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。tvb now,tvbnow,bttvb7 b" k+ N9 i% _2 g, B
' T4 Y, x( Z8 J+ j1 {9 [5.39.217.76中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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- B: I7 x$ E% G, S+ n' S; H公仔箱論壇另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
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$ R! l+ i! q6 |& K7 G) G4 T9 a【首烏丹參茶】+ M, V7 j3 I( O) I6 @
: A. t p) g. \ |tvb now,tvbnow,bttvb材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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3 f3 A- d7 y. }. a+ n2 W4 otvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb, j- H* o# Y+ L* a% U. d
/ }* c) z8 |" w' c* W' F( M% n公仔箱論壇1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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2 ?6 s0 A) f5 W7 p4 dtvb now,tvbnow,bttvb2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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. q3 o5 ~1 Z0 Y6 Utvb now,tvbnow,bttvb3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。5.39.217.76& H- v6 f* a% [# B, c& {
: }/ y6 d+ n# b" D3 itvb now,tvbnow,bttvb吃法：代茶飲用，每日1次。8 s2 m6 c1 m) F4 @4 E" l. B2 ~2 O
: \$ r# r9 d$ ]5 o' Z' |; A公仔箱論壇效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。5.39.217.764 m* V8 F/ ?; t9 F9 z
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備註：孕婦忌飲用。3 ~: F5 G# Y1 y, V* Y1 p
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7 j- w4 j1 X U, Rtvb now,tvbnow,bttvb【蕃茄芹菜汁】
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。) C$ p4 c& w8 E0 q; N* _6 d, S& o
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做法：( f" t6 }: N! W" ]4 s
* O2 z/ J5 j0 V% x; u3 b+ I# U1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。5.39.217.764 G( s$ Z$ n% d. [
! B" Q% | G, m& `4 q2 P' k- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B9 F3 ~. J/ l% H+ v7 [+ U6 I+ f' l
4 `, y, L) N0 `3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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; E7 b+ h0 `/ Z* dtvb now,tvbnow,bttvb吃法：每日1杯。公仔箱論壇) V d" K. ^- Y% p( R9 l4 T
5 |+ n3 q& |/ {效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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【健康小叮嚀】：
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% Q; U7 j# d7 i+ {tvb now,tvbnow,bttvb冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。tvb now,tvbnow,bttvb) i5 p% ]0 c4 f3 N7 X' f
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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