你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。公仔箱論壇3 D/ u: Q% ]3 ^. w+ S- Z4 X6 p
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+ q# H$ F; ~$ {) P( S公仔箱論壇不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。5.39.217.76& N9 m; a2 P# g
+ A) ^& x0 N% |5 A9 c2 xtvb now,tvbnow,bttvb另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：8 s6 J1 l5 N$ n: r( a) l
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【首烏丹參茶】
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, j, @0 I, g3 M6 ], ktvb now,tvbnow,bttvb材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }, L! `% J& }; h- ]
3 r L4 e% t2 ^* e7 x公仔箱論壇做法：
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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0 P: \' T& I! I: s$ B2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。公仔箱論壇0 B9 }9 I& {( S! L
5 N9 N; A1 r O& H" R6 b3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
3 ] B6 M! N, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ p1 a) [; G4 q: A) E: Ltvb now,tvbnow,bttvb吃法：代茶飲用，每日1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U( N- c1 F0 F$ n
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。公仔箱論壇9 C5 @; e+ f, [# v( Y' v6 h
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備註：孕婦忌飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G% y! o9 i* X4 ^
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0 Y5 m- w- \1 b' A# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【蕃茄芹菜汁】
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1 K& k1 E3 V# q材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v5 q& [2 |! q+ W) U
- S9 Q. f1 O+ @% u4 k# j7 b1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvb now,tvbnow,bttvb+ \# r3 g9 [/ V1 u6 {9 r! F
# J7 Y' R0 Z& D& ^8 U( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。公仔箱論壇) \2 k7 k3 A7 I, P! J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C8 z1 D4 H7 ?5 b8 b& \
2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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- T$ ~( R2 K; j% H5.39.217.763.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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吃法：每日1杯。5.39.217.76( C; R7 |. r9 p" y' H) n2 E1 Q% G
g" B- |: t6 b4 s& }0 Rtvb now,tvbnow,bttvb效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。公仔箱論壇4 I' C" _) \% D5 M
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【健康小叮嚀】：
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]! y% x( L) q5 k3 r* ~8 d5.39.217.76冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。+ C m0 }+ Z1 c" @2 y
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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