【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
3 Q9 _1 T9 c" N j2 E. P5.39.217.76
9 j# C! R, J& ^* ^7 g' g: r/ U5.39.217.76患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x3 H3 {6 l- W- Q, q5 C4 D( [
- W1 ^4 |. ?1 S: c1 s
浮腫
5 g1 V3 j5 G4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k# P4 [5 h* T9 C
下半身肥胖、雙下巴的主要原因$ \2 a4 S& t1 ]- g2 p. ?
5 z+ q! n4 d$ P2 a, Z# |6 Y
水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c0 J3 O6 _$ c: [$ K" {! \
5.39.217.765 c( V- V: U* V- e7 {9 h% O" b
水腫
# A$ t+ x8 `9 ^, ]' h+ O/ W5 X5.39.217.76! s) \; X- }" s
身體水分過多 應注意攝取方式
4 L/ d* A7 S7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* A8 b% F1 } n公仔箱論壇水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
, S% V; I. t. g1 F8 v5.39.217.76
3 R2 J; t5 W# r# h5 ]% d5.39.217.76通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb" G8 p8 `7 r0 A9 ]/ |5 x8 O. u* k) F5 v3 h
. H6 B& Z5 t/ J- {
想要消除水毒症，有六種飲食重點# R4 v9 }+ E8 }
1 u" K2 Q# l8 }+ d& N
攝取暖色系食材5 c+ J1 e+ W! E( F' U2 k9 G; V) Y
4 u E: O2 ]4 j+ S" E& {- e5.39.217.76紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適公仔箱論壇& y! n2 l4 k$ g4 A7 t+ ?+ C
& b+ N+ J/ R8 {" y3 P% g/ ]患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
- B' h2 b; @+ ?+ c) j: h公仔箱論壇
; B/ Y) ?% T' ^; H但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
% o f! h G E3 }0 c1 ]$ m( F3 N
$ m# n7 V6 F; I1 k攝取北方產的食材5 c- m. {/ ~+ ~" j0 n8 j
A/ l7 i: F, c9 j/ p# P
蘋果、葡萄皆為北方食材公仔箱論壇$ _" ^. Y; x& q4 p/ C
. S# z* Q& V' E由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。7 Y- a: x* ^ G7 \- {8 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [3 H5 T/ x$ k, x# ~
吃硬的食物
' s% u q& p" [% A0 L5.39.217.76
0 g0 y1 O& s3 r. Ftvb now,tvbnow,bttvb高麗菜又硬又溫熱; b2 y3 ^# G K% N; U( L, m
& K2 {& _, A- p0 }
因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
& J$ J3 x# B, N6 }0 W公仔箱論壇
% @- p9 g& k/ s P- W& V9 E7 ~3 e吃加熱過的食物3 W' f) r- L5 H9 c0 x- \
2 Z6 j, D: P/ \公仔箱論壇加熱牛奶較暖腸tvb now,tvbnow,bttvb$ T. t3 C( N4 C0 W
/ }" S+ P6 Y: I+ P7 M" J
有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。5.39.217.766 F' O8 h" N/ e4 _3 a' G1 E
3 g6 M; B4 d# n/ {1 {2 d( E4 v
攝取動物性食物* [# Q5 Q$ ^2 j Q& N H2 g
公仔箱論壇! a5 Z& j$ ?8 V
肉類助排除多餘水分tvb now,tvbnow,bttvb' l1 M4 s5 |8 s$ N% z* i
Q& ?5 j3 o Q* L! O
動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
. L, U. C* L; H; `1 U; ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( u8 d3 D; i3 n2 y+ J4 V4 L
攝取含有鹽份的食物6 a5 i' C; w4 q0 G$ `
0 s' E6 c/ g. p* F2 ~0 B& k, p/ D
鹽類－－溫熱身體的最好食物
. V1 t( |: A3 [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 X0 o5 r- C8 k3 F
鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
| 
