【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。公仔箱論壇! T) ?+ U4 o- m
+ {1 F. s2 o6 c5 t公仔箱論壇浮腫5.39.217.760 `4 s4 s m7 @2 @, a2 Z
& `; }. k5 Y4 B# f% R下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。公仔箱論壇7 ^3 l! O7 G |0 i0 ]# u/ G
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水腫公仔箱論壇: t8 s' P( E2 |1 `, `
* J) Q, i3 O; W( m& h V+ k% l公仔箱論壇身體水分過多 應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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0 P- Z) K- M2 s* i; b* M通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。5.39.217.76% p/ R. u: a! y9 j
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想要消除水毒症，有六種飲食重點
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攝取暖色系食材' ~4 Q9 S: g8 T$ G7 d! g# O, @5 r8 P
$ V9 L) [7 ]# `- B% a紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。) `& D s) M8 y0 v. v. }
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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' y2 x0 f) [. l2 j( n# V7 M攝取北方產的食材
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蘋果、葡萄皆為北方食材
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。5.39.217.766 z; G% R6 [4 y
, u2 i( N' \+ V+ a吃硬的食物5 s4 ?$ O3 c8 D% N% N" ?
x" A) y- h; x, {3 [, A E6 I高麗菜又硬又溫熱; }, P' R$ X! l) h B2 y( y
+ Q+ T0 B) G( d# [5.39.217.76因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。9 l6 @( k' u6 `$ g) m( f
+ d8 Q& c* y5 m% B- K- T公仔箱論壇吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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1 O) j- R- i- W! t攝取動物性食物
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肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T" m ]0 } `2 S1 f
~9 a2 V- {' w5 N* P攝取含有鹽份的食物tvb now,tvbnow,bttvb5 Y, k9 A0 T6 j
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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