【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。公仔箱論壇9 j4 O4 M! J! n. B
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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7 [: y) s1 l2 o3 xtvb now,tvbnow,bttvb浮腫公仔箱論壇% E! {( I u4 j8 {. {( ~
1 G2 c* D. i P. b# ?5.39.217.76下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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5 J6 a! F( {3 J4 f5 |4 m公仔箱論壇水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式- [/ G5 X/ Y( }1 A
4 o) Z7 v# m% U' x5 Q5.39.217.76水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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, d$ I4 R4 \( P* R. A; e0 D通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ N) }% v0 }# _6 U+ G6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W1 c2 M. T% ]% K, K+ Q
想要消除水毒症，有六種飲食重點公仔箱論壇2 f- b |5 T4 R3 l
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攝取暖色系食材公仔箱論壇4 u% M5 }( m- V+ d5 c" J
; F1 G# o' H! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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7 K, M6 a9 f* H. v( H8 a2 J患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
0 u3 V% V; A/ D" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. ~5 V: S( f' I B
但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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攝取北方產的食材
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蘋果、葡萄皆為北方食材5.39.217.76. b* Z8 n {# m8 @% g3 Q V
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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$ |* x' W* Y: |- |4 ^- l% |1 \公仔箱論壇吃硬的食物
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# j! P3 }. p& ^2 M高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r: s) c6 v0 q+ u! b# J5 F" e
7 ^4 H3 W6 n3 O9 f" I, R+ mtvb now,tvbnow,bttvb吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸5.39.217.76; c; T9 K8 o g
$ t; p, Z. i. g' \% wtvb now,tvbnow,bttvb有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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攝取動物性食物
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+ u. W+ S) g" U% K6 @+ H( ^* c公仔箱論壇肉類助排除多餘水分
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# ^( z) e3 i, [0 V$ }! c4 _/ A% K( I動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物5.39.217.76% J/ F0 P% ~3 n' R3 [' T# D4 ?
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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* d1 S4 _( E6 ?: C( ^8 S5.39.217.76鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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