國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a6 G8 `' ^1 r5 F7 p
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
* x& \1 k/ G0 n7 Z0 r5.39.217.76春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb' L4 t0 E ^8 J
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
* p, p2 s$ Z j: n' p6 n9 O( i公仔箱論壇１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
* [! F& r! [7 n4 z7 J" T0 P２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
. O: J. N* l* H2 Z5 }2 w: A% B; R公仔箱論壇３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 tvb now,tvbnow,bttvb# A2 `1 f1 X) W( b6 P% A: L5 k' [' K
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
- S7 }# }7 _; ~5 |3 Y6 s５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
5 m2 }8 u. k5 P9 M$ _公仔箱論壇時令食譜推薦
/ k. j9 P. J0 M9 u5.39.217.76杏仁通便降脂茶& t9 g: l- N/ h/ p
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 公仔箱論壇/ H4 \: L& K+ O0 Q( d+ \7 u4 V! {3 Y
作法： ) m+ v" ^7 v I8 [$ N' m# f
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 5.39.217.761 l, n% l% V+ F" |7 r
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
9 @1 B1 K6 A, p0 F. R4 p, D. }tvb now,tvbnow,bttvb醃小黃瓜豆皮捲
& ?4 \& e$ H* i8 @6 S# G! q1 S公仔箱論壇材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
( x F0 x9 z9 o( S; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： & X- o' l# e9 Z$ U: _8 F, L; }
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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' ?# \' e% ?3 `/ n& Z２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb7 E0 ]( e" ]- Z8 [1 j% m$ r8 x# p
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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