國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
: s! p. T/ F8 ?: q% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病6 {/ k9 }0 v/ a& a1 P8 l
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 0 M; b, z3 v" B9 q
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦公仔箱論壇: j1 R& Z/ U. E. X4 o& @
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 , _& f" c4 u- q# m1 L
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
* w) c D' e E8 k7 w３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 , [9 Z# e) y! M
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H! e* f; f. a# ], b* A7 p5 v) k
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
! [% ]$ i7 U3 u% d時令食譜推薦
9 |/ _: Y o2 j+ W1 N/ W1 `- }杏仁通便降脂茶
+ F! z% d% b0 i+ }/ w/ f材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
/ B% f! J* z. j公仔箱論壇作法： 5.39.217.761 O, c- y0 {9 ~5 ~9 L( m' h* A
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
! |+ U7 D+ Q* P" ~7 x5.39.217.76功效：潤腸通便、降血糖血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _0 k6 ]* v4 d% G
醃小黃瓜豆皮捲
" f I& z' ]" |$ a公仔箱論壇材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
. }# ` P; o/ j! Dtvb now,tvbnow,bttvb作法：
# W, }5 N W6 ~- s* B( Mtvb now,tvbnow,bttvb１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
( |0 e7 \" J% G& v4 i/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {- H7 k$ i/ e: m8 G
２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
0 N1 k- B& J0 g& }+ A* i& j; X7 I; u& e6 r
３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
| 
