國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
. o- M b% H6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
! J% C1 l7 {+ M, r5.39.217.76春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 公仔箱論壇# g# ?" K- r' Z
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
1 |" k1 q1 a G1 s8 _$ n１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
& k9 ?' c& Q1 N) o1 V5.39.217.76２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
8 E" \/ i7 Q" @; @- I9 Y; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
6 u& y2 f) d) ^' J2 `: g4 K7 i４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
, m* m$ f, u+ K$ f1 w* L5.39.217.76５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。8 X6 E$ ^4 V/ N" f7 p* i
時令食譜推薦
" u: Z" U3 b+ [0 l6 V, e+ ~杏仁通便降脂茶
7 V2 \6 G k" O" {9 Z* R: G5.39.217.76材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 5.39.217.761 q; b9 @8 C6 P4 R8 Z# |6 O
作法：
& T- r! V& t" ~+ V* d. }* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 5.39.217.76& \ h6 {* [' q
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
0 [- H6 n/ A% S% U5.39.217.76醃小黃瓜豆皮捲公仔箱論壇/ w# m4 P7 o8 u, q- w& f: p
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
5 D0 F! a/ a o作法：
) o' z F# E: @( X% \１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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0 q" I& x, K0 Z2 Q8 [３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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