國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n- k1 W+ C9 m' O% G' v
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb! Q/ Z4 X7 E9 K3 I5 w
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
" l# X4 E" e" P& `- ^tvb now,tvbnow,bttvb這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦公仔箱論壇$ D& C* b5 ~4 W& V: t' L' H8 k/ m
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
3 O" S: ^3 p) u; @0 W２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 公仔箱論壇- t3 ]$ k$ w7 m) z( w
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m2 Y# @" o2 `2 z
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
, u( J$ m1 L. }' ^/ Q C* a. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。公仔箱論壇 V7 S5 o2 Z+ Y( ^- e5 @
時令食譜推薦
. h0 a& `+ ?9 _0 f# D/ [5.39.217.76杏仁通便降脂茶
! Q1 S: r' z ^7 M0 E# ptvb now,tvbnow,bttvb材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
, S% t6 \+ ~) e& V1 I2 o6 E, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
- W; `( l' s8 a: E1 J* ?( c/ O將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 + q. u8 I2 a/ v/ S. } q
功效：潤腸通便、降血糖血脂。5.39.217.762 v" S0 T3 ~2 p4 Q; r; U
醃小黃瓜豆皮捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `) a- T% f/ i" N9 r. d$ M9 c
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。tvb now,tvbnow,bttvb8 R. G7 Q! {8 R& ]; e
作法：
2 X$ m" n$ S' j2 K7 b１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 5.39.217.763 n% n& L7 a4 Z9 `
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb; k' A5 S! B2 z& W! G" V
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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