: D" B% E, t* X0 |) {. c5.39.217.76現代人講求健康養生，除了進食補健食品，定時做運動，有充足休息，其實平日的生活習慣都要多加注意，就以吃完晚飯這個每天都會做的指定動作為例，原來都禁忌多多，那麼飯後不能做的事，你又知道幾多呢？% O# z4 G& n: B$ z
$ J4 @; B I7 ^1 a+ dtvb now,tvbnow,bttvb1、飯後半小時再喝茶2 h, W' N- C5 u8 s- h
不少人都有一個誤解，以為一邊吃飯一邊喝茶有助消滯，有消脂減肥功效，事實並非如此。茶葉中含有大量單寧，當中有很多不易於吸收的膠體或沉澱物，阻礙人體吸收和分解蛋白質，長此下去身體可能出現缺鐵性貧血和缺蛋白質的情況，因此一般建議飯後半小時飲茶為佳。tvb now,tvbnow,bttvb3 U. C$ R G: n! w, \6 c4 w/ p4 u
3 y F6 g# a% N1 ?6 p+ I2、不要喝汽水等凍飲
7 B2 v% d$ c0 U0 T- R0 atvb now,tvbnow,bttvb凍飲對腸胃造成刺激，影響腸胃消化飯菜，腸胃較差的人更有機會引起腹瀉，甚至會導致胃的消化功能下降，造成消化不良和其他胃部疾病，尤其以汽水為例，其中二氧化碳會增加胃內壓，導致急性胃擴張。
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3、起碼一小時後再運動
6 [' M; X6 |2 C$ t( ?tvb now,tvbnow,bttvb做劇烈運動時，身體四肢的血流量增加，影響胃腸道的血液供應及胃液分泌，使食物消化得不好，而且飯後做劇烈運動更有可能引致盲腸炎，故建議飯後一小時後運動為佳。
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7 a' L; _2 ?) X: m# |* \" L: ttvb now,tvbnow,bttvb4、不要馬上洗澡
1 }6 K6 T1 J/ G( j. ^6 T$ D( r洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，令消化道血流相對減少，影響食物消化吸收；另外，當腹部血管受到冷水刺激時會收縮，導致胃部血供不足，容易產生胃痙攣，發生嘔吐或消化不良。因此，如果要洗澡，最適宜在晚飯後休息15分鐘再洗澡。
7 [/ F5 b7 X" Q) a8 i# o0 [3 N* ]公仔箱論壇
+ J9 R, [2 I# c公仔箱論壇5、不要馬上睡覺
! A/ K% e* Y9 I; Z8 i5 F5.39.217.76吃完飯後出現的「飯氣攻心」會讓人有昏昏欲睡的情況，這種現象以吃完午飯後最常見，如果飯後馬上睡覺，胃腸道的蠕動就會減慢，消化液分泌減少，食物未能得以充分消化；尤其是小童更可能引起消化功能紊亂、消化吸收不良，長久下去更有機會引起營養缺乏症。# c& H7 E% Y7 G
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發表於 2015-9-18 06:46 PM
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