過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。公仔箱論壇: P" R$ m; w8 L! G% s
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禁用食物tvb now,tvbnow,bttvb* |, h& I, A1 Y' E2 P% t
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精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。2 i2 C+ R6 i4 Z, D" x& h* U6 Y
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生活調理原則' f* l" q/ Z2 B3 f0 K2 v% P
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● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。, a6 b$ b+ b) B, g* o0 k
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● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。tvb now,tvbnow,bttvb% ?7 A5 I& V5 @+ j' I/ M) R. B
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● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。
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中醫專家獻技公仔箱論壇; U4 ]. ^8 [) G8 D: A
. D1 P- `" G6 [5 Atvb now,tvbnow,bttvb生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。5.39.217.762 k; {0 D6 d2 t+ h7 \! Q' y$ s
4 B6 e* d- q' ~+ S4 e' r' j5.39.217.76生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。公仔箱論壇/ V% [6 E' o1 W m$ o1 z2 B
$ q y& ^3 d( D: z8 ?2 k# Q3 [( D5.39.217.76生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。
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( S2 f4 x q: W" M6 v( u9 V1 n0 |4 E+ k公仔箱論壇【便秘的食療方】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S% C; U# ], g2 Y9 q+ r! z3 b' p
8 ~' Q ?$ c$ U1 f! D" ^★蘋果香蕉汁
x/ h* V6 }' O' |! r7 E8 |* Z+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& X% h) z' k( r" @
材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。
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) I8 b+ z9 W# Qtvb now,tvbnow,bttvb做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。
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% X5 T" J6 R* m; D" z8 P用法：早晚各服用1 次。
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2 a" j; U1 v5 G* p( P f, R功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。5 d6 a& H+ z! u ^! m% Q3 m- J
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本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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