過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。5.39.217.76+ N6 Y; r0 n8 N0 e8 j! O, t
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禁用食物
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精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。' Q" P( d9 Q5 k, k6 E( w
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生活調理原則公仔箱論壇* U) Z! J2 H! M7 m; c" ]1 V
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● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G# D* I) s9 ~% s$ q, I* X+ X
7 i T+ S7 N% b n( k+ g8 ^% F公仔箱論壇● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。
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! \& [$ `; L* l6 h! {9 W! P @tvb now,tvbnow,bttvb● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。
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9 e" n- x0 ~0 h ~5.39.217.76中醫專家獻技
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生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。: P! r" T* {: Q
' I3 z d- N5 a6 j* H% ?5 q, W. b6 R生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。公仔箱論壇1 f. e% @1 [! S% G, ^5 {% o
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生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s5 Y2 o; T( a
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【便秘的食療方】tvb now,tvbnow,bttvb3 l* A; l o9 x" D$ a4 s$ m% k
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★蘋果香蕉汁
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材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。
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做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。
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用法：早晚各服用1 次。
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。4 V# {8 I7 s( \
- v" ^; M5 s% I9 ^! X3 \* h本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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