# U# A+ u N# E3 @- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。公仔箱論壇0 _3 ^$ ^* v. t
) u9 a5 x- i# `2 I4 h; @3 m; R& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。公仔箱論壇5 |3 I1 i& {$ I. V! B
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1.給鼻子做好保暖工作：5.39.217.765 G9 D& H. A% V4 P5 ?
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
, T2 Y1 h' N9 K& ?% T4 P! J7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.儘量少握手：
j2 J% G0 F$ u. I6 J5 B; ~ ^tvb now,tvbnow,bttvb與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。tvb now,tvbnow,bttvb. E M: O. `1 ^8 x
3.用熱水洗衣服：
! ?7 T* P- ^( } ^7 M% u- U如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
( B: ^0 |4 U; @4.少吃糖：
$ g) Q, M/ d: w& n% Y9 [& }3 ftvb now,tvbnow,bttvb多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！公仔箱論壇; _& M$ p- i. B1 _ K: R' [& e5 N. g
$ I9 }* P9 c, W# v" Ytvb now,tvbnow,bttvb 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
0 f# v- C1 C1 r2 C" Z! p* N; v0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E" i! Q6 ~$ y, j
5.保證8小時睡眠：
& S5 N* j6 s1 b' \7 C8 P" a$ D" m如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
; K: g, T5 j2 j2 c4 C5 l6.與感冒患者保持距離：4 N' _8 S& L' J" H/ K" K/ u
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。, W$ B, J p0 o1 v4 _! v# r" j
7.勤洗手：% J. u- ^* n- C( J7 ~/ a6 l
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
* E* b! H) P! @1 s. e' w% V1 _5.39.217.768.鹽水洗鼻子：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i7 T6 O3 v! m7 _( j
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [: a+ @& _9 @6 q
9.適當運動：tvb now,tvbnow,bttvb/ F2 x4 Y% u1 ]/ P8 t `
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。公仔箱論壇( x) o1 B1 U- y5 |# G9 ^1 K, r
10.補充維生素D：
, I6 j) ^. R. n如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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