上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q1 h$ o/ X. o6 Z6 d' ?* a
上班族常見不正確的6大姿勢：5.39.217.76: y5 v: [6 r2 W2 T: X
1）低頭族
8 d7 ]7 w! k9 \) Z) x1 h公仔箱論壇2）頭頸前傾
5 w' k! d0 K+ A" }& s# b4 _5.39.217.763）托腮姿勢6 f/ J0 l5 X1 j' x
4）駝背姿勢
s+ K% g8 s( ^) k: j公仔箱論壇5）翹腳坐公仔箱論壇0 V h+ e5 T' X K$ {
6）薦骨坐姿0 I$ J8 A0 M! C
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
6 F; h" V$ C9 s7 y* N3 p1）肚子前傾
0 a/ c8 g( Z( P) F2）腰椎前凸
5 z: ~; G9 `6 ~, W2 S0 v* U5.39.217.763）腹部無力
, ^/ \7 G% I, ^" b$ w$ C公仔箱論壇4）骨盆前傾 ~# _$ ^# Y! _* q& z5 `7 ~
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
% t6 m) A! T, f, \7 b1 N5.39.217.761）頸部前傾tvb now,tvbnow,bttvb7 R( M2 v7 s8 E/ O0 U( h
2）胸椎後凸
! I" b. I6 O/ n! X, h3）腰椎前凸
, M1 F4 x: G! \! |6 G: u9 l而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
3 }) \2 w; S+ B( Z8 u' \1）骨盆前傾) ^) I5 R6 p5 }2 r: c
2）骨盆底肌無力( \1 ?/ j+ A! W
3）髖屈肌無力
- r% v2 _* B7 ytvb now,tvbnow,bttvb因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。tvb now,tvbnow,bttvb0 w0 F3 Y: p3 g
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛tvb now,tvbnow,bttvb ]/ z0 j h4 E* b" g, p5 P
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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