上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
0 q9 B6 u2 s# J" J上班族常見不正確的6大姿勢：
7 s% E: k, v u6 v% C- w0 f% ?1）低頭族
+ ^0 Z7 a* }& p! o& r2 t2）頭頸前傾公仔箱論壇/ n7 v1 K' |4 @) _' h8 l. \! T
3）托腮姿勢
! B2 F7 L; q9 W: w8 I m1 _1 a1 s( f4）駝背姿勢公仔箱論壇3 i7 H# L7 [* I4 e1 O1 S, ~
5）翹腳坐
/ O$ Y, J5 e+ g( ~( o( J# `' }/ G4 ^# d5.39.217.766）薦骨坐姿
9 N6 |$ v) ~6 Z8 }然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
* W: z7 D% U( Z0 h6 b) E9 xtvb now,tvbnow,bttvb1）肚子前傾
# Q/ U6 P0 ]( }0 e1 u" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）腰椎前凸
7 j+ u. d S. b/ F4 v/ u3 D" A9 J i$ t R公仔箱論壇3）腹部無力公仔箱論壇+ j' v Z! }* f6 p
4）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [7 ^* V. @% c
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
) n2 v0 C- _6 N S) \2 T8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）頸部前傾
8 C( P9 O5 Z d2 {9 [9 l4 z2 ~2）胸椎後凸
) r7 l/ Q( X2 h" [8 ctvb now,tvbnow,bttvb3）腰椎前凸. F& @5 N$ y. w& ^: i% h
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
- u: s# h/ O% X- N) c( Y$ s$ s+ }公仔箱論壇1）骨盆前傾
8 R$ l' V" C( d9 Y- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）骨盆底肌無力
' y; c9 |; k: F6 Z3）髖屈肌無力5.39.217.767 ^- e5 B" N1 S
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。tvb now,tvbnow,bttvb1 f5 x& U9 \6 N" {2 ^8 c
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛2 b) S9 E: }) A+ O" g, p
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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