上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。# u- x, @6 I- k, b) k
上班族常見不正確的6大姿勢：
- h6 N% w: z2 x7 u" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）低頭族tvb now,tvbnow,bttvb; \' D, t& a) d7 F" M
2）頭頸前傾7 M. ^: {+ g% i" K: Y3 C
3）托腮姿勢tvb now,tvbnow,bttvb* ?8 h% t$ p0 d+ W
4）駝背姿勢
6 L: J- Q9 ]5 k V3 l# e! _tvb now,tvbnow,bttvb5）翹腳坐
& E' c5 C; P5 R% A) i$ N6）薦骨坐姿公仔箱論壇- X( Z8 R8 I, |& ~8 _
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題： S# m6 h- W* Q+ I9 ?( M ~" ]5 }
1）肚子前傾 公仔箱論壇: ^- j D; n" M% Y
2）腰椎前凸
2 |3 f! Y& ] [tvb now,tvbnow,bttvb3）腹部無力
) x! ~( t" U* J+ V5 _4）骨盆前傾
H# B3 S$ @# y& U( D7 w# Z6 Q5.39.217.76孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
0 ?1 I+ {9 ]7 i I7 ]3 `7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）頸部前傾. ~/ A# E; q5 A Y
2）胸椎後凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b5 @! p( e, a1 x6 a3 O
3）腰椎前凸
e7 T9 F6 N J1 W Y而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：, l8 O0 S: s1 v8 X, h
1）骨盆前傾
p+ Y B | y. l0 y$ _9 T' @% y+ l2）骨盆底肌無力
A6 y e2 c$ e5.39.217.763）髖屈肌無力
9 Y& N0 m% M9 a因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
1 l3 u( `( {4 C1 B核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛0 e# E9 y" h$ s: { b4 R
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
| 
