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中医师给“熏”加坡和“霾”来西亚民众的建议：8 W8 r3 b- V$ E3 G( C8 r
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1. 如果眼睛干涩，可以多喝菊花茶。
1 M1 f2 h* N9 S2 \2. 如果皮肤痒，可以多喝绿豆汤。# z: c& e0 s5 J8 a" W
3. 如果呼吸困难，一直咳嗽，记得不要喝咳嗽药水，必须让我们的肺把痰咳出来。/ d% N7 Q5 G* m% L1 O# h/ n- ?
4. 如果暂时还没有什么症状，应该多喝滋润的糖水，如木耳炖梨、绿豆汤（抗过敏）。5.39.217.76) k4 u4 A" D8 A, e) g# O
5. 红萝卜白萝卜排骨汤。水果方面可以选择橙、梨等生津止渴效用的。
% N2 K- e. b- g; l6. 平日减少外出，若觉得皮肤痕痒，记得经常擦拭，不要让空气中的污染颗粒附着在皮肤上。5.39.217.763 M+ [' V+ A1 ?! o. e4 Q
, v: W% G+ y( u% Rtvb now,tvbnow,bttvb煙霾紧急小贴士：
9 F7 G6 p, _2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ b8 p- {" u9 f( S公仔箱論壇1）外出的民眾不要忘了戴上口罩：: L9 I5 |/ H3 @
並說一般的即用即丟型的口罩即可，無需特別購買專業的醫用口罩。
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2）別因煙霾將家中窗戶緊閉：: P3 [/ N b# N
保持家中空氣流通”的訊息，吁請民眾不要因為空氣充斥煙霾而將家中窗戶緊閉，並指這樣做反而會起到“反效果”。" X, J) R$ S5 k. d
西醫謝偉禎也提醒患有呼吸道疾病的病人，在外出時，務必戴上藥物與各種噴劑，在萬一病發時，以最快速地採取急救措施。待民眾在家時，屋子的門窗至少要打開2個小時，以保持空氣流通，避免飲門窗緊閉造成塵蟎堆積，而這樣的做法對患有呼吸道疾病的人來說絕對是有害無利的。
[: t" i* u; P4 L! B0 J" ]# [公仔箱論壇他也建議，民眾也應該在這個“非常時期”，將家中的絨毛玩具、家具、寢具收起來，以免加劇塵蟎堆積的速度，造成因呼吸道發炎而感冒、咳嗽等。
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3）正确口罩戴法：
! B5 b9 i6 ^4 S* p4 Y5.39.217.76口罩共有綠色以及白色兩面，而綠色是隔菌層；若有感冒、咳嗽的病症時，應把綠色面戴向內，白色面則向外。tvb now,tvbnow,bttvb5 G8 V, [6 ?, z
戴口罩應白色向內綠色向外相反的，若民眾要預防吸入有害物質，在戴口罩時，就應把白色那面向內，綠色面向外。
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" n! r$ s# `" Q- ~4）多吃水果，喝凉茶：
5 Q) I& e) J. i/ D2 y( F5.39.217.76中醫羅德旺表示，民眾可多吃含有豐富的維他命C的水果如橙、梨、奇異果等；民眾也可飲用清涼潤肺的飲料、湯品如菊花茶、羅漢果、綠豆湯等。
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5）回家後需洗臉手腳，飲食應清淡免煎炸燥熱：
8 O" Q: N& T/ e. R+ T: t羅德旺醫師受訪時表示，煙霾對大部份人群都有一定的影響，民眾在這時應該要保持飲食清淡，避免煎炸、燥熱的食物，尤其是在這“榴槤的季節”。- L% F5 t1 X7 N4 F/ \1 b3 I$ \
他也提醒民眾，在外回家後，務必記得將臉、手、腳洗乾淨，避免細菌在家中傳播。
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6）適量飲涼茶能解熱，支氣管鼻過敏者應少出門：
: B+ \) \6 g+ `5 y7 U" P公仔箱論壇中醫師蔡佩琳（40歲）表示，煙霾易造成支氣管炎、鼻子過敏者病發，該族群應減少出門，以免受空氣污染影響病情。7 _# ?! X5 Z" u. a+ U; s
她指出，老人與小孩的抵抗力較弱，面對煙霾時應佩戴口罩，以減低吸進過多細塵，進而引發身體不適。
4 r* l- M. U8 e# t* x6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她說，清淡的飲食，加上多吃水果多喝水是維持健康的良方，此外適量飲用菊花、桑葉做成的涼茶也有解熱的功效。
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發表於 2013-6-23 05:18 PM
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